Muskeln sichtbarer werden lassen...

**stephanmedion** · 02.03.2008, 15:25

Wie lasse ich meine aufgebauten Muskeln besser sichtbar werden?
Also die einzelnen Konturen usw...
Durch Definitionstraing? Wenn ja wie?
Oder Durch Fettabbau? so wie beispielsweise joggen usw?

**epileptik** · 02.03.2008, 15:42

Durch Definitionstraing? Wenn ja wie? --- so was gibt es nicht !

Durch Ernährung Definiert man !

Joggen ist für Ausdauer ...

**epileptik** · 02.03.2008, 17:03

Ich fühle mich verfolgt Grammo ...

**kleberson** · 04.03.2008, 11:45

Sorry Leute aber ich vertseh hier einiges nicht.

Was ist der Unterschied zwischen der Umstellung der Ernährung um ein kcal-Defizit zu erlangen und der Beibehaltung der Ernährung plus zusätzlichem Cardio?

**Manoah** · 04.03.2008, 11:55

Zitat von kleberson

Sorry Leute aber ich vertseh hier einiges nicht.

Was ist der Unterschied zwischen der Umstellung der Ernährung um ein kcal-Defizit zu erlangen und der Beibehaltung der Ernährung plus zusätzlichem Cardio?

Naja, das eine ist

Weniger zu sich nehmen als man verbraucht

Das andere ist

Mehr verbrauchen als man zu sich nimmt

Im Endeffekt ist beides dasselbe, abgesehen von der Tatsache natürlich, dass es ratsam ist bei einem kcal-Defizit eventuell die Ernährung ein wenig anzupassen.

**BlaZn** · 04.03.2008, 14:07

Wie wäre es mit bewusst geregeltem Kcal-Defizit und zusätzlichem Cardio-Training?

Allerdings bezog sich die Frage nicht auf zusätzliches Cardio-, sondern auf spezielles Definitions-Training, welches es in der Form nicht gibt.

**stephanmedion** · 04.03.2008, 14:44

was ist denn dann definitionstraining?
wofür ist das gut und wie funktioniert es?
es kann doch nicht das es sowas nicht gibt wenn ich den begriff schon oft gehört habe

**stephanmedion** · 04.03.2008, 14:51

also gibt es nur muskelaufbau?d.h. 8-15 WDH?

**Camphari** · 04.03.2008, 15:20

Zitat von stephanmedion

also gibt es nur muskelaufbau?d.h. 8-15 WDH?

das ganze mal logisch betrachtet:
wie stellst du dir ein Training vor, bei dem deine Fettschicht weniger wird = deine Muskeln besser zum Vorschein kommen?

nach kurzem Grübeln wirst du merken, dass es egal ist welches Training du machst und du einfach nur abnehmen musst

**Manoah** · 04.03.2008, 15:35

Zitat von Camphari

das ganze mal logisch betrachtet:
wie stellst du dir ein Training vor, bei dem deine Fettschicht weniger wird = deine Muskeln besser zum Vorschein kommen?

nach kurzem Grübeln wirst du merken, dass es egal ist welches Training du machst und du einfach nur abnehmen musst

das ganze mal logisch betrachtet:
es gibt soviel müll den man sich dazu ausdenken könnte...

Ein kleines Beispiel zur Veranschaulichung der lokalen Fettverbrennung:

Wie wir wissen ist Muskelaktivität mechanische Arbeit, bei dieser mechanischen Arbeit wird Wärmeenergie erzeugt, diese Wärmeenergie ist so stark, dass sie das in der nähe befindliche Fett geradezu verbrennt...