"Ganzkörpertraining" 3x die Woche - Ist das zuviel?

oder das isolierte armtraining einfach weglassen?

nach dem training wieder 10 minuten moonwalker? ****** doch drauf. friss wie blöd und zieh bzw. drück ordentlich dann geht des schon.

hau rein,
pressluft

Zitat:

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Zitat von Manoah

Ich will jetzt hier keine Diskussion lostreten, aber ich finde keinen deiner Splitvorschläge gut. Sicher ist es auch zum Teil Geschmackssache, aber das mutet doch zum Teil schon sehr komisch an.

Nur damit hier nicht gleich alles blind übernommen wird, es gibt noch viel mehr Möglichkeiten, die Muskelgruppen aufzuteilen.

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is schon ok...Manoah
war ja nur so gemeint von mir.. was en 2-3--4 split ist.
wie und was du zusammen trainierst ist dir selber überlassen.

Zitat:

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Zitat von loopon

wie und was du zusammen trainierst ist dir selber überlassen.

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... oder unterliegt den Gesetzen der Natur. ;)

Zitat:

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Zitat von ohnegrund

nach dem training wieder 10 minuten moonwalker? ****** doch drauf. friss wie blöd und zieh bzw. drück ordentlich dann geht des schon.

hau rein,
pressluft

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Man hat mir gesagt, dass die Muskeln durchs Training Säure produzieren und es sei sehr sinnvoll nach dem Training noch mal was am Moonwalker oder Laufband etc zu machen. So zirkuliert das Blut noch mal ordentlich und man schwizt den Dreck teilweise raus. :ratlos: