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[QUOTE=Moneyshitter]. Aber ohne KH ist das Training ja ineffektiver.QUOTE]
Hab ich auch immer gedacht. Aber nachdem ich jetzt selber auf LowCarb bin kann ich trotz Kaloriendefizit nichts feststellen dass ich an Kraft oder KRaftausdauer verloren hab :winke:
auch wenn ich selber nicht so derbe kh-arm lebe weiß ich von genügend anderen dass es unterschiedlich lange dauert bis der körper sich an die wenigen kh gwöhnt hat!
bei exessivem cardio würd ichs nicht empfehlen aber krafttraining ist auf jeden fall drin!
Nicht gut mach lieber eine Metabole Diät. Damit hast du fast keinen Muskelverlust und kannst geziel KH essen, ohne fett anzusetzen. Du verbrennst es trotzdem weiter ich empfehle dir dazu folgendes Buch
http://www.amazon.de/Die-Metabole-Di...7071780&sr=8-1