Ich würde 3x die Woche trainieren. Bisschen viel "Sprinttraining"...aah ich vergaß das du nicht "professionell trainieren" willst :winke:
Ich würde 3x die Woche trainieren. Bisschen viel "Sprinttraining"...aah ich vergaß das du nicht "professionell trainieren" willst :winke:
Was könnte ich denn an dem 3. Tag noch einbauen? An einem Wochenendtag, könnte ich die Lauf/Kraftübungen ja zeitlich gut trennen.
PS: Das Sprinttraining mach ich fürn Handball