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in den letzten 6 wochen....hm...
Kreuzheben: etwa plus12 kg
Bankdr.: etwa plus 15kg (hab nach jedem mal Train. etwa 2,5 kg draufgepackt, und es ging, genau wie bei kreuzheben)
Lat.zug: etwa plus 12kg
Militarypress: +5 kg
Bizpescurls: +5 kg
Trizepsdr. mit KH:+2 kg
Kniebeuge: +10 kg
allerdings muss ich dazu sagen, dass ich mich grad in der diät befinde
Wie war Mike Mentzer's Metapher. Ungefähr so: 20Minuten Sonne machen dich braun, aber von 60 Minuten bekommst nen Sonnenbrand.
Du machst mehr Sätze für die Brust als ich in einer Trainingseinheit und ich trainier Ganzkörper ;)
btw: Ziemlich dümmlich son Trainingsplan in einem HIT/HD-Forum zu posten, was erwartest du da? ;>
Meine personalien:
rein ins fitnessstudio
einen einzigen satz mit intensitätstechniken
kein aufwärmen
fertig für insgesamt 20 min
das war`s.
:))
so muss das sein!Zitat:
Zitat von ajd5756
P.S.
160000er eintrag im HIT forum!!!
hab es mal hier rein verschoben.... DSG