Mehr Sätze = Mehr intensität?

Zitat:

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Zitat von Bizeps125

Hallo,
hab mich zwar schon mal durchgelesen.....aber hab trotzdem noch ne frage.
also in letzter zeit fehlt mir irgendwie ein bisschen die intensität. wenn ich zum beispiel heute sehr hart trainier (z.B. Bizeps Sz stange 3 Sätze oder mehr und 6-8 W und 2 sätze scottcurls je 6 -8W) merken ich am nächsten Tag nichts davon dass ich vorher trainiert habe. mein muskel fühlt sich in keiner lage gereizt oder ähnliches...das einzige ist ein guter pump nach dem training....auch muskelkater im bizeps hatte ich lange nicht mehr. habe auch schon übungen gewechselt aber bringt nichts.
kann ich so viel sätze machen das ich den muskel richtig reize? z.B bei 6-8 W 6 :ratlos: sätze oder gar mehr?
danke für antworten

mfg

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kommt halt auch auf die Bewegungsqualität an....meist erreichen viele Trainierende ihren Muskel mit 6-8 WH nicht optimal. Ich würde auf jeden Fall auch Sätze mit mehr WH mit einplanen.

danke für die antworten! wie viele wh sollten es denn höchstens sein, damit ich damit noch aufbauen kann?? werde heute mal probieren die wh langsamer auszühren...