wo genau legst du denn die hantel hin?
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wo genau legst du denn die hantel hin?
Wahrscheinlich ein wenig zu hoch....
Versuchs mal tiefer, sodass die Stange knapp auf/unter Schulterhöhe liegt
Das wird´s wohl sein. Dabei habe ich die Position der Stange mehrmals korrigiert.Zitat:
Zitat von Kuldren
Ich hatte auch zum ersten Mal seit längerer Zeit wieder "blaue Flecken" auf dem Nacken, obwohl ich zuvor das Gewicht gesenkt habe (zuvor meist zwischen 6 und max. 10 Wiederholungen).
Wahrscheinlich war´s einfach nicht mein Tag... :klo:
ich find so eine position ziemlich optimal
http://www.crossfit.com/journal/images/slowsquat.jpg