Für sieben Monate, find ich deine Kraftleistungen eher schmal...
60 Kilo auf der Bank und nur 40 auf der Beinpresse..
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Für sieben Monate, find ich deine Kraftleistungen eher schmal...
60 Kilo auf der Bank und nur 40 auf der Beinpresse..
erstmal danke für die antworten. beim kreuzheben habe ich starke probleme, da müsste ich also sehr behutsam mit wenig gewicht rangehen mit unterstützung des trainers. kreuzheben und military press durch andere übungen ersetzen ist nicht möglich?
könnte der 2er split so aussehen? wieso wird beim wkm latziehen vom rudern getrennt?
TE 1:
Bankdrücken
Fliegende
Kniebeugen
Rudermaschine
TE 2:
Kreuzheben
Lat-Ziehen / Klimmzüge
Military Press
Crunches
Grüße
weil lat ziehen (ungleich) rudern ist.
fliegende trennst du auch vom BD.
Edit: Hat sich erledigt.
...hat sich erledigt...Zitat:
Zitat von Kuldren
Fang du erstmal an deine Beine zu trainierenZitat:
Zitat von Arves
http://i197.photobucket.com/albums/a.../dog-laugh.gifZitat:
Zitat von Arves
Es heißt "heißt" bzw. "Fragen" und nicht "heisst" und "fragen".Zitat:
Zitat von Arves
Wenn du schon einen auf Deutschlehrer machen willst dann solltest du selbst keine Fehler machen - kommt nicht so gut.
Zu deiner Frage: Nein, denn Männer bekommen "die Tage" nicht - aber das braucht dich nicht zu interessieren, bist ja keiner.
BTW: Du kommst beim Training sicher eh nicht weit.
Sag mir nicht was ich zu tun habe, wieso seid ihr hier alle so unglaublich zickig? :lol:Zitat:
Zitat von WuzzlaKing
Edit: Hat sich erledigt.