Bandscheibenvorfall HWS - Welche Übungen?

Wenn Bankdrücken schmerzhaft ist, dann gehen vielleicht Dips. Die stehen der Effektivität mMn in nichts nach.

TP

Wie wärs mit einem guten Physio, der das Trainingsprogramm mit dir unter der Prämisse HWS durchgeht? Wichtig ist nicht nur die Übung sondern meist noch viel wichtiger die Position und Ausführung.
Ebenso kann die Ausführung bei Nachlassen der Koordination stark leiden.

Beidas wird nicht selten von Bodybuildern vernachlässigt.

Bankdrücken ist zwar ne tolle übung, bei manchen bringt die aber schmerzen hervor.

Hatte z.b. ständig eine gereizte lange bizepssehne (ka wie die jetzt im fachmännischen heißt).
Einfach gegen negatives BD ausgetauscht und siehe da, ist besser geworden und die brust entwickelt sich sogar meiner meinung nach besser, besonders der obere teil :gruebel: