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@ k-swiss
mach mal keine panik die seite ist meiner meinung nach völlig übertrieben das sind die schlimmsten fälle wo wahrscheinlich auch andere fatkoren mitgewirkt haben ...
Wenn dir das training spaß macht dann mach es weiter obs instensiv sein soll musst du entscheiden... ich würds empfehlen wenn du fortschritte machen willst .
Ich machs intensiv und kann mich garnich beschweren wachsen tu ich auch und junge als du war ich auch ob des jetz genetik sache ist oder nicht weis ich nicht ....
du müsstest alt genug sein, und deine gelenke kräftig genug.Zitat:
Zitat von K-swiss92
Zitat:
Zitat von hakan213
Du bist ja auch ein 95 Kilo tier auf 185 cm^^ ich habe mit meinen 1,65 keinen cm zu verlieren :D
@Kult11: Also meinst du ich kann voll trainieren? Ich bin jatrotzdem noch im Wachstum mit meinen 16
die gelenke werden aber irgendwann stark genug, dass sie das wegstecken können, ja müsstest voll trainieren können.Zitat:
Zitat von K-swiss92
Solange du dich nicht verletzt und ausreichend Nahrung zu dir nimmst wirst du auch normal wachsen.
Vergiss auf keinen Fall die Beine zu trainieren. 3 Übungen reichen schon. Kniebeuge, Kreuzheben und Wadenheben. Mach' am besten ganz normal einen alternierenden Ganzkörperplan, der WKM bietet sich an. Ließ dich dazu im Forum ein.
Ganzkörperplan? Ich trainiere zur Zeit zu 3 verschiedenen Trainingsplänen... also nehme ich an dass ich dann jeden tag die selben übungen mache!?
Gibt es dabei genaue Vorteile?