Klar ist das mein Ernst. Ich hab ne steife Hüfte
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Klar ist das mein Ernst. Ich hab ne steife Hüfte
Ich bin 1.89 und kann auch beugen. Kollege ist 1.93 und beugt. Hier sind Leute über 2.00 und beugen.Zitat:
Zitat von ICF
Dehne deine verkürzte Muskulatur. Außerdem gibts ja auch noch Frontbeugen.
Ich bin auch 192cm. Gewöhnst Dich dran. Kreuzheben ist auch nicht immer nur Zuckerschlecken.
TP
OK , ich werde den Beinbeuger dehnen und es dann versuchen. Danke für die Tipps, ich halte euch auf dem Laufenden.
Kommst Du denn gar nicht runter - ich meine auch nicht ohne Gewicht? Das kann ich mir kaum vorstellen. Bleib dran und berichte wieder.
TP
schmeis mehr gewicht drauf. runter gehts immer!Zitat:
Zitat von ICF
Ich komme nicht ganz in die Paralelle und ich hab Angst mir mit Kniebeugen was kaputtzumachen. Ich weiss nicht wie ich die korrekte Technik lernen soll !
Der Trainer bei uns hat keinen Schimmer , der faselt den ganzen Tag nur was von Proteinriegeln :D .
Ich hab gelesen Rücken gerade, die Knie nicht vor die Füße und immer geradeaus kucken. Glaubt ihr dass ma sich das mit nem Buch oder so selber beibringen kann ???
Danke ich probiers morgen gleich aus
Lass Dich nicht entmutigen.
Kniebeugen gehören genau wie Kreuzheben dazu. Lass Dir ruhig Zeit, bis die Technik stimmt. Das kann auch mal ein paar Wochen dauern.
TP