so wird er es meinen. obwohl ich, wie du, bei der bezeichnung "dreieck" an den trapezius denken musste. :ratlos:Zitat:
Zitat von PhilippAlex
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so wird er es meinen. obwohl ich, wie du, bei der bezeichnung "dreieck" an den trapezius denken musste. :ratlos:Zitat:
Zitat von PhilippAlex
SInd die Angaben an den Gewichten jetzt mit oder ohne Stange?:gruebel:
Sich bei LH- Curls zu steigern schadet der Armentwicklung sicherlich nicht.
he erstmals danke für die antworten ;)
ja ich mein das so wie auf den bild ;).... thx
Gewichtsangaben ohne Stange ;)... d.h 12 kg kann man dazurechnen....
Ja muss jetzt versuchen mich gewichtmässig beim bizepstraining zu steigern... Da muss wieder was weitergehen....
aha... 4 übungen für die brust aber 3 sollen fürn rücken genügen?
und diese aussage treffen, ohne zu wissen, wie er trainiert?!
die sollen nicht nur genügen, die genügen!Zitat:
Zitat von TurgayK
und was soll ich jetzt mit deiner bockigen antwort anfangen?Zitat:
Zitat von Coubi
also... kann mir jmd erklären, wieso er 4 für die brust aber 3 für den rücken machen soll? wenn wir schon das "wie" als pauschalität hinnehmen...
ich hätte mein brusttraing jetzt so gestaltet:
1 Aufwärmsatz Bankdrücken
3 Bankdrücken
4 Schräges Kurzhanteldrücken
3 Dips mit Gewicht
1 Fliegende (15-20 Wh.)
oder sollte ich bei den Drückübungen etwas wegnehmen?
Also 3 Sätze Rücken zu 4 Sätzen Brust sind auf jeden Fall unverhältnismäßig.Zitat:
Zitat von Coubi
Da kann was nicht stimmen. Ist natürlich acuh eine Frage der Intensität. Entweder mehr Rückenübungen oder, zu was ich tendieren würde, es bei 2 oder 3 Brustübungen belassen.
ganz deiner meinung. :daumen:Zitat:
Zitat von The Wicker Man
Alternativ, wenn du es bei deinem Brustvolumen belassen willst, könntest du z.B noch einarmiges Kh-Rudern dazu nehmen.
Eine Ergänzung, die auch ich in meinem Tp aufgenommen habe..