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Mein Ziel 2009:
Hab keine konkreten Kraftdaten als Ziel. Ich mache weiter wie bisher und gebe einfach alles.
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Mein Ziel 2009:
Hab keine konkreten Kraftdaten als Ziel. Ich mache weiter wie bisher und gebe einfach alles.
der thread wurde gesäubert, wer sich jetzt nicht ans topic halten kann ... ist selber schuld ...
Nachdem ich 1,5 Jahre fern meiner Stadt gewohnt habe,musste ich irgendwie Trainingsmäßig zurück stecken(Trainingmöglichkeiten) Hoffe das ich wieder an alte Leistungen anknöpfen kann,ziehe bald zurück:rock: :rock:
Körpergewicht runterschrauben auf -82,5kG. Bankdr.150.Knieb.&Kreuzh. je 240-250Kg.Also 650Kg gesamtgewicht würde mich erfreuen!!!!!
hm^^
Bankdrücken : 120 kg
Kreuzheben: 150 kg
Kniebeugen: 130 kg
:winke:
hey
bin 16 und möchte nächstes jahr 500 im kdk total erzielen können
180kg Kniebeugen
200kg Kreuzheben
120kg Bankdrücken
aktuell: 150kg beugen
175kg heben
105kg drücken
Ne 3-stellige Kraftsteigerung im KDK wäre schon was Feines :-)
40 beim Beugen und Heben und 20 auf der Bank. Ist mE in meinem Alter machbar, wenn ich mich nicht verletze und alles gut läuft.
Kommt auf Equipment, Kraftstand etc. an.
Ein David Hoff der mi 18 1135 gemacht hat wird wohl in einem Jahr keine 100kg mehr machen ^^
Richtig, deshalb bezog ich diese Aussage auf mich selber :winke:Zitat:
Zitat von Brandineser
Würde gerne mal ein Jahr ohne irgendwelche Verletzungen erleben.
MfG
M.
Und auch ohne Krankheiten, letztes Jahr bin ich 3 mal flachgelegen, was mich immer wieder zurückgeworfen hat!Zitat:
Zitat von Mephisto