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Asdara:
also ich hatte auch mal so eine phase, wo mir magerquark nicht mehr zugesagt hat.
probier doch einfach mal, magerquark aufs brot zu machen und darauf dann deine marmelade.. das ist echt kein vergleich zu magerquark pur.. das schmeckt einfach top und hat mir wieder eine beziehung zur weißen "pampe" gegeben :D
ja, aber ich hab das heute mit Erdnussmus probiert und das ist widerlich:D dann mach ich die Hälfte der Brote mit Mus und Honig (sehr lecker) und die andere mit Marmelade und fett Magerquark.
Btw.: Wie gut ist Vollkorntoast? Der schmeckt einfach viel besser als Vollkornbrot meiner Meinung nach:)
von vollkorntoast halte ich nicht viel. im großen und ganzen ist der unterschied zu weizentoast nicht anders (außer das man vll sein schlechtes gewissen beruhigt).
aber wenn du nicht auf diät bist, mag das alles kein problem sein.. ;-)
Argh, ich lese auch grad, dass es nur zu 50% aus Vollkorn ist. Da ich aber sowieso fast nur zum Frühstück Brot esse, ist das wohl nicht so schlimm, oder? Ich esse sowieso viiiiel lieber Kartoffeln und vor allem Nudeln:)
die menge ist von bedeutung.
und bei den kohlenhydraten sollte man sowieso nicht aus dem ruder fahren, egal um welche produkte es sich handelt.
bei nudeln bin ich vorsichtig (suchtgefahr *g*!!).. da esse ich wenn dann nur vollkornnudeln. ansonsten reis, haferflocken und ähnliches --> langkettige kohlenhydrate
Dass die Vollkorn sein sollten ist klar:)
Ich glaube aber, dass ich bei Toast bleibe, da es ja auf lange Sicht funktionieren soll und mit Vollkornbrot nicht funktionieren würde. Ich möchte mich auf mein Frühstück freuen:)
Rentiermilch hat ca. 16,9% Eiweiß, allerdings auch um die 15% Fett, wie sie schmeckt kann ich dir nicht sagen. Musst du mal Googeln, man kann alles kaufen :DZitat:
Zitat von Masochist
Ein Frühstück sollte aus komplexe Kohlenhydrate und fettarme Proteinquellen bestehen mmn.
Das mit den Energielieferant ist vollkommen richtig, aber Fett hebt den Blutzuckerspiegel nicht so schnell an, und wird langsamer verdaut, was in der langen Nachtphase natürlich von Vorteil ist.
Es verlangsamt auch die Verdauung von Eiweiß.
Daher Abends Eiweiße + (gesunde)Fette, keine einfachen Kohlenhydrate.
Ich mache mir zur Zeit eine Art Haferbrei zum Frühstück. Schmeckt mir sehr lecker :daumen::
150g Haferflocken
30g Proteinpulver (Geschmack nach Wahl)
10g Akazienhonig
375g fettarme Milch
gut umrühren --> wichtig !!!
dann 3:30 min bei 600 Watt in die Mikrowelle
danach nochmal umrühren und genießen.
fettarmer Frischkäse wäre auch ne alternative
Oder isst dein Toastbrot und nen EW shake dazu.
Ich hab z.b. immer christstollen in nen Vanille shake getunkt (göttlich:loveyes: ) ich liebe die kleinen sünden in der Aufbauphase^^
Aja, ok die erklärung lass ich mir eingehen, dass mit der verzögerung hab ich nicht bedacht.Zitat:
Zitat von pacechris
Zur Milch, naund is sie halt fett egal, besonders wenn man lc macht wäre es ja egal :D (mach ich zwar nicht, ist mir aber dennoch egal :P)
MA schaun.
thx
gx