Honig und Marmelade zum Frühstück

[Asdara]

Hey,

ich hab da mal ne Frage zum Frühstück.
Ich esse morgens Vollkorntoast. Als Aufstrich nutze ich Erdnussmus, ich brauchte etwas um von Nutella runterzukommen. Kann ich das Mus auch mit Honig mischen bzw. auch mal Marmelade oder Honig als Aufstrich benutzen oder sind diese Produkte zu ungesund?
Dazu esse ich noch Eier und eine Banane, dadurch habe ich alle 3 Bereiche (auch ungesättigste Fettsäuren) abgedeckt und ein ordentliches Frühstück, oder?

[pacechris]

Wenn du nicht gerade auf Definition bist, ist der Zucker vom Honig und der Marmelade nicht soo schlimm.

Aber Eiweiß kommt etwas zu kurz bei deinem Frühstück.

[Asdara]

Hä? 2 Eier und Erdnussmus hat auch 28,5g Eiweiß auf 100g immerhin. Ich hab keinen Bock morgens schon auf Magerquark

Für Defi ist Erdnussmus sowieso nicht geeignet glaube ich

[pacechris]

Hä? 2 Eier und Erdnussmus hat auch 28,5g Eiweiß auf 100g immerhin. Ich hab keinen Bock morgens schon auf Magerquark

Für Defi ist Erdnussmus sowieso nicht geeignet glaube ich

Auf 100g gerechnet, aber wie viel Eier und Erdnussmuss isst du zum Frühstück?

[Asdara]

2 Eier, Erdnuss weiß ich leider nicht .
Was kann ich morgentypisches noch essen? Vllt. einfach Milch trinken?

[pacechris]

Der Eiweißgehalt ist auch relativ gering.

Wie währe es denn mit Fettarmen Käse?

Oder Putenwurst?

[baschno]

Hey,

ich hab da mal ne Frage zum Frühstück.
Ich esse morgens Vollkorntoast. Als Aufstrich nutze ich Erdnussmus, ich brauchte etwas um von Nutella runterzukommen. Kann ich das Mus auch mit Honig mischen bzw. auch mal Marmelade oder Honig als Aufstrich benutzen oder sind diese Produkte zu ungesund?
Dazu esse ich noch Eier und eine Banane, dadurch habe ich alle 3 Bereiche (auch ungesättigste Fettsäuren) abgedeckt und ein ordentliches Frühstück, oder?

Kann man stehen lassen bißchen mehr EW wäre auch ganz gut.

Zum Thema Antifrühstück.

Ich wüsste nicht wieso ich meinen Körper nach 8 Stunden schlaf, länger im katabolen Zustand lassen sollte. Naja jedem das seine

[Iulius]

da es noch nicht erwähnt wurde : KLICK

Immer einen Blick wert bei solchen Fragen.


zum nicht frühstücken : sagt ja keiner das man damit garnicht aufbauen könnte. Ich denke es wird aber niemand hier bestreiten das es nicht optimal für den Muskelaufbau ist.


@ topic : ich würde mir mehr über den honig bzw die marmelade gedanken machen als über den vollkorntoast, wenn du dir unbedingt gedanken machen willst.

letzterer enthält wenigstens noch weißmehl = stärke und nicht einfach zucker.