Mit den Dips ist dein Körpergewicht abzgl. der Unterstützung durch eine Maschine gemeint, oder? :gruebel:
Du machst mit 25 kg French Press, drückst aber nur 35 kg auf der Bank? :shock:
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Mit den Dips ist dein Körpergewicht abzgl. der Unterstützung durch eine Maschine gemeint, oder? :gruebel:
Du machst mit 25 kg French Press, drückst aber nur 35 kg auf der Bank? :shock:
Wie alt bist Du denn?
Für ein Jahr Training ist das ein eher mieses Ergebnis.
( Versteh das nicht falsch )
Ich finde es aber gut von dir, dass du etwas negatives erkennst und daran arbeiten willst :winke:
Am besten Trainingsplan + Ernährungsplan hier reinschreiben, dann wird dir siche geholfen
mfg
Er ist 16 Jahre alt.
Kopf hoch!
Indem du hier "um Hilfe gebeten" hast, hast du schonmal den ersten Schritt in die richtige Richtung getan. Wie bereits erwähnt schreib einfach mal deinen vollständigen Trainingsplan auf und was du so über den Tag verteilt isst, am besten noch mit halbwegs vernünftigen Mengenangaben.
Desweiteren wären Körpergröße und Gewicht natürlich noch interessant.
Mach dir keinen Kopf, wenn hier mal ein dummer Kommentar kommt (Muss sich jetzt auch nicht gleich jeder angesprochen fühlen :balabala: ), so ist das eben auf der Zähne, hart aber herzig :))
Ich hab das mal in Ordnung gebracht :DZitat:
Zitat von Manoah
Na, wenn das so ist, dann hast du doch sicher auch nichts gegen ne Woche Urlaub für die Verfälschung eines Moderatoren Beitrages... :))Zitat:
Zitat von greyhawk
War natürlich nurn Scherz, nicht dass das hier noch irgendjemand für voll nimmt.. :bierle:
viel härter trainieren und am besten alles in sich rein stopfen was dir in die quere kommt. kannst ja auch mal vielleicht versuchen ne creatinkur zu machen (min.4 wochen) :respekt:
Creatin ist unnötig, TP / EP optimieren dann wird das, da is noch jede Menge drin.Zitat:
Zitat von afek666