ungefähr 0,5-0,8g dextrose pro kg körpergewicht nach dem training... in verbindung mit proteinpulver (menge variiert) und creatin, ca. 5g, ein gut gestrichelter teelöffel...
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ungefähr 0,5-0,8g dextrose pro kg körpergewicht nach dem training... in verbindung mit proteinpulver (menge variiert) und creatin, ca. 5g, ein gut gestrichelter teelöffel...
Zitat:
Zitat von Gonsalez
:daumen:
Ich würde aber zu Maltodextrin raten, Dextrose ist viel zu süß um zum beispiel 50g auf einmal zu trinken.
:kotzen: