Bauch wechsele ich meistens zwischen denen hier bei uns im Studio:
Bauchübung 1
Die ist sehr gut da man auch Crunches mit Zusatzgewicht machen kann und die hier:
Bauchübung 2
Gelegentlich dann noch diese hier:
Bauchübung 3
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Bauch wechsele ich meistens zwischen denen hier bei uns im Studio:
Bauchübung 1
Die ist sehr gut da man auch Crunches mit Zusatzgewicht machen kann und die hier:
Bauchübung 2
Gelegentlich dann noch diese hier:
Bauchübung 3
Crunches mit Gegengewicht haben wir auch.
Den Bauch trainierst du auch mit Hit Kadenzen? Denke mal schon, oder?
Jo immer 4-2-4 Kadenz dann merkt man ihn viel mehr als bei dem Crunch-Kopfhochreißtechniken der meisten anderen:zunge:
Gut, gut. Dann bin ich mal gespannt. Werde wohl morgen meine erste Hit TE absolvieren. Hoffentlichs knallst so wie immer alle sagen.:zunge:
mein Plan
TE1: Kniebeugen/Klimmzüge/Schulterdrücken
TE2: Kreuzheben/Dips/Rudern vorgebeugt