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Durch das Aufladen (die Kreatinspeicher sollen möglichst schnell bis zum anschlag gefüllt werden) steigen die Kraftwerte schneller an, als ohne Aufladen. Durch die erhöhte kraft und die höheren zu bewältigenden Gewichte steigen die Belastungen insbesondere auf Muskeln und Sehnen. Aufgrund dieser ungewohnt höheren Belastung (ohne evtl ausreichende Anpassungsphase) resultiert dies dann in dem erhöhten Verletzungsrisiko.
Das halte ich wirklich für ein Gerücht!
Du brauchst keine Angst haben, denn sooo viel Kraft wirst du auch nicht bekomen, dass deine Sehnen die vielen Muskeln nicht aushalten!
Die Aufladephase würde ich mir sowieso schenken, weil: reine Geldmacherei!
Ähem... Wie kommst du denn auf den Trichter? :vogel:Zitat:
Zitat von Boardfreak
Gx
LP
das hat siche sein supp-verkäufer gesagt, als er ihm erklären wollte, wie gut seine Produkte wirken :daumen:
hmm also ich habs so ähnlich gemacht , immer mit traubensaft und essen wie ein ochse ( an guten tagen 1 kg nudeln am tag und spiegelei ) werd jetzt auch mal wieder creatin nehmen , aber einem muss ich wiedersprechen , creatin ist NICHT dazu da es die ganze zeit zu nehmen das ist blödsinn!
Das Statement bezüglich der Verletzungsgefahr war von einem Erfahrungsbericht aus einem Forum.
Vom Prinzip her leuchtet es mir schon ein, nur denke ich auch nicht, dass die Kraftsteigerung so extrem schnell kommt und gerade nur durch eine Aufladephase so extrem gefördert wird.
gruß
Boardfreak
Nein, eine durchgehende Einnahme (mit Pausen natürlich) ist besser. Was sollte denn deiner werten Meinung nach dagegen sprechen?Zitat:
Zitat von Samir-Banut
http://bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=61087 Gx
LP
Ich glaube ihr redet aneinander vorbei.
Er meint durchgehend, das ganze Jahr ohne Pausen und du meinst "einzelne Kuren" à 6-8Wochen.
Ich meine durchgehend, das ganze Jahr, wobei 6-8 Wochen das Maximum sind, was man zwischendurch als Pause machen sollte und zwar höchstens 2-3 Mal im Jahr.
Macht ca. 32 Wochen on, 20 Wochen off. Gx
LP
bezühlich der einnahme von creatin über das ganze jahr! ich hab mal gelesen, dass der körper in geringen mengen creatin selbst produzieren kann (Leber, Niere und Bauchspeicheldrüse), wenn man sich nun über das ganze jahr creatin zuführt, könnte es doch sein, dass der körper die eigene creatinproduktion einstellt!
-lebe frei und sterbe stolz -