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Bei mir ist es so, das ich im letzten Jahr sehr viel Ausdauer und Fitness Training gemacht habe und nicht viel Kraft. Meine Beine sind gut trainiert, ich trainiere sie auch weiterhin aber nicht in so großem Umfang. Deshalb lege ich zur Zeit mehr Wert auf das Oberkörper Training.
Wie trainierst die Beine? Fährst täglich Fahrrad? :lol:
achso.... wenn du früher mal radgefahren bist!Zitat:
Zitat von hamsterachim
ich bin jetzt umgezogen in den 2ten stock! seit dem mache ich auch nur noch ganz sporadisches beintraining!
jetzt mal im ernst: die beine gehören dazu! sonst wird aus dir so oder so nix!!:nono:
mach eine Trainingsaufteilung die passt....
Ich denke er spielt Fußball oder joggt... :DZitat:
Zitat von Bonser
Hatte en ähnliches Problem, allerdings war mein langer Muskelkater meist nur auf bestimmte Muskelgruppen beschränkt. (hab primär nur in trizeps/Schultern langen MK)
Ich hab daraufhin ausprobiert die Satzzahl für die Trizepsübung zu senken und das hat auch geholfen. Hab seitdem keinen langen MK mehr im Trizeps. :-)
Mit der Schulter bin ich noch am probieren, woran es genau liegt.
Aber vielleicht iss es bei dir ja ähnlich gelagert und das trainingsvolumen bei einigen Übungen ev. ein wenig zu hoch. Vielleicht nimmst du einfach mal was Gas raus, wer weiß vielleicht hilft es dir ja auch. :ratlos: