30 pakete? ich hab keine ahnung, wie du auf 30 kamst...
edit: ach du meinst kilo...du müsstest 2 kg quark am tag zu dir nehmen. das ist aber kein problem...ein paket 500gr auf einen 1/2 liter milch und runter damit, schon ist ein paket weg...
magerquark hat 12gr eiweiss auf 100gr. ein paket a 500 gramm hat also 60gr eiweiss. für insgesamt 240gr am tag, bräuchtest du also 4 pakete magerquark. die milch hat natürlich auch eiweiss, also solltest du mit 3 paketen am tag hinkommen, schließlich isst du ja auch noch....
