Sorry falls das schon zu oft gefragt wurde: ich will mir meinen Proteinshake selber machen, nehme dazu immer Magerquark mit Milch vermischt, schmeckt auch alles gut. Frage: wieviel soll ich pro Tag nehmen? Laut Angabe steckt in 100g Magerquark 8g Proteine. Jetzt muss ich doch ca. 3g pro Körpergewicht einnehmen, also so 240g. 240/8 ist 30, also müsste ich 3kg Magerquark pro Tag verspeisen?! Hab ich was vercheckt?