Allg. Fragen die mich schon seit Jahren quällen!

Zitat:

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Zitat von keamo

:daumen: DER CHECKER BRINGTS AUF DEN PUNKT :daumen:

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JEP, alles Einstellungssache! :daumen:

man kann auch in ner diät leckere sachen aus guten & diättauglichen lebensmitteln machen. man muss sich nur mal hinsetzen, rezepte raussuchen, passende lebensmittel auswählen und die rezepte dann - wenn nötig - umändern.

also a.rsch hochkriegen & selber kochen / backen!

links mit ausgestreckten bauch nach nem GIGA-Schnitzel,
rechts 10sek. später und angespannt


denke schon das 3-5kg kilo reichen


bitte schreibt nicht an bild, das noch ein mann schwanger ist :zunge:

Zitat:

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Zitat von <ECKO>

denke schon das 3-5kg kilo reichen

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Nie im Leben! Stell dich mal auf mehr ein.

Zitat:

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Zitat von <ECKO>

links mit ausgestreckten bauch nach nem GIGA-Schnitzel,
rechts 10sek. später und angespannt


denke schon das 3-5kg kilo reichen


bitte schreibt nicht an bild, das noch ein mann schwanger ist :zunge:

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10 Jahre Fitnessstudio :sorg: ?

Zitat:

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Zitat von derchecker

Also eins muss dir klar sein: Mit essen aus Spaß kannst du nichts reißen. Wir sind hier im BB Forum. Hier wird geschluckt was funktioniert, nicht was Spaß macht. Die fetten Menschen, die essen was Spaß macht. entweder Spaß oder gut aussehen, entscheid dich mal. Und schönes Essen kannst ja immer noch beim Reffed mit reinschieben.

Ansonsten: Kannst auch mal nen Döner was weiß ich essen, auch uneingeplant, ja mein Gott was solls. Aber halt dich halt an die Grundregeln, ich kann dir Atkins nur empfehlen. nach einer Disziplinprobe nach den ersten Tagen siehst du auf jeden Fall Erfolge und du wirst sehen, dass es lohnt.

Und vergiss diese ****** Pizzen und MCDonald, Kohlenhyrdate und Fett kmombiniert sind einfach nur das letzte, da wirste mit Sport vielleicht nicht fett, aber immer Normalo bleiben. Traumkörper = Fehlanzeige.

Und btw. als Student sticht man ja schon relativ schnell aus der Masse aus meiner erfahrung, deshalb sollte dich das zusätzich pushen. Also überdenk nochmal deine Einstellung. Du isst für die OPtik, nicht für den Genuss.:kult:

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Kein Wunder das du en thread aufmachst, in dem du anderer Leute Körper bewunderst. Letztendlich ist scheißegal woraus die Kalorien kommen, du kannst auch mit 3 TK-Pizzas am Tag abnehmen. Du hast ausreichend Protein und en kcal-Defizit.

Machen 100g Fett genauso "dick" wie die gleichen Kalorien aus Zucker ?

Ist es sehr schlimm das Frühstück auszulassen?
mache das ganz gerne weil sobald ich ne Kleinigkeit esse kommt der grosse Hunger, fange ich erst Mittags an, hab ich mir das Frühstück gesparrt.

Zitat:

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Machen 100g Fett genauso "dick" wie die gleichen Kalorien aus Zucker ?

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kann man pauschal natürlich nicht 100% so sagen, aber als Faustregel kannst du dich daran halten.

Die ~200g zucker die im vergleich stehen, wären aber zumindest bei haushaltszucker oder ähnlichem in jedem Fall im Nachteil durch die hohen Insulinschwankungen wodurch weitere Nachteile entstehen :

- starke Insulinausschüttung gleich nach dem Konsum -> Fetteinlagerung

- starkes Insulindefizit sobald der Zucker verbraucht -> katabole Hormonlage -> Muskelverlust

Zitat:

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Ist es sehr schlimm das Frühstück auszulassen?

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naja was heißt schlimm....

Fakt ist das deinem Körper somit Nährstoffe fehlen weswegen er sich selbst auffrisst (Muskeln+Fett).

Inwiefern sich das auswirkt musst du selbst testen.

Vermute aber mal das der Effekt bei deinem Trainingstand nicht so groß ist, du also notfalls aufs Frühstück verzichten kannst.