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ich habe die Erfahrung gemacht das man bei den Kniebeugen an der MP mehr Gewicht fahren kann, "bei mir so" mache ich dafür die Kniebeugen aber auch aus einem leicht schrägen Winkel, sprich ich stehe nicht direkt unter der Stange sonder gehe mit den Füssen ca 50cm von der Stange weg , bei den freien Kniebeugen kann man zwar nicht das Gewicht so hochstecken dafür finde ich merkt man die Belastung viel stärker in den Oberschenkeln.
kommt das dann nicht an die hackenschmidt variante sehr nahe ran, wenn man das so zurückgelehnt macht?
Ja es ist schon eine ähnliche Belastung. Durch die aufrechte Haltung des Rückens bei den Hackenschmit KB wird der Beinbizeps weniger beanssprucht. Der Fokus liegt hier mehr auf den Quads.Zitat:
Zitat von rumkugel13
@saronsar
Dass du bei MP Kniebeugen mehr Gewicht verwenden kannst liegt daran, dass die Bewegung geführt ist und dadurch die Stützmuskulatur weniger belastet wird.