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also ich bin ja nicht gerade der anfänger, aber ich hab echt immer geglaubt nackendrücken geht auf die seitliche schulter :)Zitat:
Zitat von Mark83
was würdet ihr mir empfehlen für die seitliche schulter wenn ich sowieso auch schon schrägbankdrücke für die vordere ?
Mach dir nichts draus. Wurde/wird ja auch immer so dargestellt.Zitat:
aber ich hab echt immer geglaubt nackendrücken geht auf die seitliche schulter
Selbst "große" Muskelzeitschriften schreiben das heute noch so in ihre Artikel.
MfG
M.
ich mach push press ausm Nacken (im Prinzip der gleiche Bewegungsablauf wie beim Nackendrücken) und die gehen bei mir eher auf die hintere Schulter...
Seitheben (in korrekter Ausführung, also NICHT außenrotiert).Zitat:
Zitat von smartin
Das ist auch die einzige Übung mit der man gezielt den mittleren Anteil der Delts beanspruchen kann, da dieser Anteil rein anatomisch keine andere Funktion als die Abduktion des Armes hat
Das kann eigeltich nur sein, wenn deine Schultergelenke bei der Übung derart instabil sind, dass die Hauptarbeit die Stabilisierung ist.Zitat:
Zitat von Zeylo
Jedenfalls klingt das garnicht gut...
und eben aus diesem grund verstehe ich nicht, wieso man idr das hauptaugenmerk auf schulterdrücken, frontdrücken, nackendrücken etc legt... statt auf seitheben (zb in liegender position womit man zum einen höhere gewichte bewegen und zum anderen die belastung auf die erste hälfte der ROM verlagern kann. benutzer "hewe" hat das mal ausführlicher erklärt... vllt hilft euch die sufu.)Zitat:
Zitat von Mark83
Zitat:
Zitat von Folkan
:ohmeister:
o.OZitat:
Zitat von NoRulz
Schmerzen hab ich keine in den Schultern, ich mein ich drück das Gewicht doch über den Kopf, wieso sollte das dann nicht meine Schulter belasten?
Okay, also meint ihr das die schulter auch durch kreuzheben und bankdrücken schräg, sowie durch rudern, genug 'belastet' wird ?