Was für den Beinbizeps?Zitat:
Zitat von The Wicker Man
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Was für den Beinbizeps?Zitat:
Zitat von The Wicker Man
Zitat:
Zitat von Warbow
..........Zitat:
Zitat von theANIMAL
Frontkniebeugen habe ich für mich ziemlich spät entdeckt, die mache ich aber mittlerweile regelmäßig.
Mein Vorteil, ich komme mit dem A.rsch viel tiefer runter.
Mein Trainingkollege hat noch so seine Schwierigkeiten mit dem positionieren der Stange.
Zitat:
Zitat von Warbow
Meiner Meinung nach reicht da Kreuzheben only nicht aus. Zumindest bei mir nicht. Und ich habe lange schwer gehoben.
Jup, geht mir auch so
Kreuzheben+Power Clean+Power Snatch :professor:Zitat:
Zitat von Georgy
Meine Sprints (Hill Sprint+Prowler Sprint) gehen auch zum Teil auf den Beinbizeps.
Ahja, und Tire Flip nicht vergessen.
Also ich glaube mein Beinbizeps bekommt genug ab. :D
Ich versteh nur trainstation :shock::help:
Was hast den nicht verstanden Klebi?Zitat:
Zitat von kleberson
Forensprache ist Deutsch;)
Aber in Ami-englisch klingt es viiiiel coooler... ;-)Zitat:
Zitat von kleberson
Doch weil du es bist:
Zitat:
Kreuzheben+Standumsetzten+Standreißen
Meine Sprints (Hügel Sprint+Eisenschlitten Sprint) gehen auch zum Teil auf den Beinbizeps.
Ahja, und Ladderreifen wuchten nicht vergessen.
Also ich glaube mein Beinbizeps bekommt genug ab.
Besser?? :zunge:
Viel besser. Muss den ganzen Tag in Englisch schreiben, da soll doch wenigstens beim Training alles in Deutsch bleiben:winke:
Ich find es klingt im englischen besser. :cool:Zitat:
Zitat von kleberson
Bevor garnichts gehtZitat:
Zitat von eichi
http://www.sportrevue.info/pixs/_ims...owe_____16.jpg
Wääääh... Multipresse... :soso:
Ist für mich nur eine "Variable-Klimmzugstangen-Höhen-Dingens". :professor:
Zitat:
Zitat von -theANIMAL-
Noch mal...Wenn jemand sich mit der Übung bis hin der Hantelstellung erst finden muss UND BEVOR ER ODER SIE SICH VERLETZT.. dann erst mal laufen lernen in der Multipresse... ;)Zitat:
Bevor garnichts geht
Hallo Freunde,
habe mir Frontkniebeugen nach einer mehrstündigen "Audienz" bei Wolfgang aka WKM angewöhnt. Gründe waren exakt die selben, wie sie Zippel aufführt.
Ich finde diese Übung ( vor allem für einen Späteinsteiger wie mich ) prima geeignet, weil sie ein Abfälschen bzw. einen "runden" Rücken zuverlässig vermeidet.
Lustig sind nur die ganzen Glotzer im Studio; die wissen kaum was eine Kniebeuge ist und dann komme ich und lege die Stange auch noch auf die falsche Körperseite :D.
Na dann
Uwe
l
Frontkniebeugen haben bei meinen Proportionen immer die Knie sehr stark belastet, den unteren Rücken schonen sie hingegen.
Es ist auch schwer für mich, die Beine damit bis zur Erschöpfung zu trainieren, die Hantel rutscht immer, bevor die letztmögliche Wiederholung kommen würde.
Wenn diese Einschränkungen nicht wären, dann würde ich die Frontkniebeuge bevorzugen gegenüber der normalen Kniebeuge.
nachdem ich massive rücken probleme durch kb bekam (also nciht wirklich durch kb, sondern durch kb+kh) mach cih auch nur noch fkb. das prob: trainiere nach einem 2er split, dh. der untere rücken wird jede te entweder durch kb oder durch kh belastet. macht dann insgesammt 3-4 mal die woche schwere belastung für den unteren rücken. meinem unteren rücken war das nach 9 monaten oder so zu viel und ich hatte ständig rückenschmerzen.
nun mache ich anstatt normale kb in der pusheinheit frontkb plus beinpresse 45grad oder beinstrecker (im wechsel). allerdings die front kb mit rel geringem gewicht im moment. bin noch die technik am lernen. ist ja schon was ganz andres als normale kb.