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Alles klar :) Natürlich die Menschen in meiner Umgebung halten mich für bekloppt wenn ich von Diät rede. Ich werde den Milchvorrat den ich hier noch habe aufbrauchen. Dann fang ich mit der Teekur an. Erwarten tu ich davon nicht viel. Will einfach ein wenig trockener wirken. Da wir hier über keinen langen Zeitraum reden, halte ich euch hier auf dem laufendem. Am Ende gibts dann auch nochmal ein Foto:-)
Zu recht...Zitat:
Zitat von Starwosch
Jeder verfolgt andere Ziele :)Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Das stimmt. Hier ist jedenfalls ein BB-Forum
@starwosch: die zweiten bilder sehen besser aus:winke: nicht zu ungut
an deiner stelle würde ich lieber 300 kcal runter und dafür bisschen cardio 2-3x die woche 30 min. dann wirst schon trockener werden können. sonst lieber zunehmen:D
die teekur:auslach: zeige mir 10 personen die damit 10 kilo verloren und genauso leben wie vorher.
zum entschlacken ok. vieleicht verbrennt der tee auch 10 kcal am tag mehr und ??? kannst auch grün oder schwarztee saufen oder kaffee brennt auch fett von den rippen, aber maginal. (kannst lieber ne schwere kniebeuge mehr machen>))
Die Antwort gibst du dir selbst. Zum entschlacken okay. Ist ja jetzt auch nicht ungesund :) Ich will trocken aufbauen. Und dann hoffe und freu ich mich auf den memory effect :) hab ja krankheitsbedingt was verloren...Zitat:
Zitat von mike1983
geht nicht gegen dich, sondern gegen unseren barmer coach. die scheizze schreibt der öfter.
dann nimm lieber grün tee, der brennt besser.
und ich bleibe dabei diät wohl ehr nicht, das ist mit bisschen cardio recht schnell und einfach in den griff zu bekommen.
Anhang 9441
Abend zusammen, hier mal ein aktueller Zwischenstand. KFA ist schon ein wenig reduziert.
Leider habe ich auch seit einer Woche angerissene Bänder am rechten Fuß und bin somit verletzt, beim Fußball passiert.
Naja ins Studio humpeln und den Oberkörper trainieren geht noch.^^
Diäte weiterhin, allerdings auch nicht mehr lange. Das Fett an der unteren Bauchzone muss noch definitiv dran glauben>):D
Wollte noch jetzt den März durchziehen und dann sauber aufbauen, meint ihr das passt ?
ende märz schon schluss mit der diät?, dachte wolltest zum sommer definiert aussehen^^
Meinst du ich sollte da locker noch 2 Monate einplanen ?
ja mindestens, denke in einem monat jetzt schaffst du die letzten fettpölsterchen nicht, würde mal 3 monate anpeilen, dann ist der sommer ja auch da :D
ist der letzte Rest so hartnäckig? weil so viel kann das ja nicht sein...:(, naja werde es ja dann erfahren. Ich hab meinen Plan jetzt geändert. Low Carb und im 4:1 Verhältniss ein Refeed Tag. Will auch nicht zu sehr abmagern, da ja auch Muskulatur flöten geht.
Am besten gebe ich dem ganzen mal 8 Wochen und gucke dann einfach wie es optisch ausschaut.
Abend zusammen,
trotz der angerissenen Bänder und das tragen der Schiene ist es mir gelungen den Plan komplett durchzuziehen (TP+EP).
Deswegen mal wieder ein aktuelles Bild, es ist deutlich Verbesserung in Sicht, zumindestens meine ich das:winke:
Anhang 9839
6 Wochen wollte ich noch meinen KFA senken.
Dann sauber Muskeln aufbauen:D
Würde gerne eure Meinung hören :) danke