Auch wenn es nächste Woche nicht so läuft, (kann ja sein das dein Stoffwechsel erst ab nächste Woche oder noch später wieder wach wird) lass dich davon trotzdem NICHT entmutigen!!! :professor:
greetz
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Auch wenn es nächste Woche nicht so läuft, (kann ja sein das dein Stoffwechsel erst ab nächste Woche oder noch später wieder wach wird) lass dich davon trotzdem NICHT entmutigen!!! :professor:
greetz
Also es sind schon fast 2 Wochen um. Bilanz: +1kg
Soll ich jetzt mit den Kalos so weitermachen oder steigern? Ehrlich gesagt, werde ich langsam ungeduldig. Fühle mich nicht wirklich wohl in meinem Körper. :(
Wieviel kcal hast jetzt am tag?
1kg? Das is ja gar nix!!
Wie vorher. Zwischen 1500-1800. Mich schreckt auch nicht das eine kg ab, sondern die darauffolgenden in den nächsten Wochen. Denn ich sollte ja weiterhin erhöhen bis auf 2500. Was ist denn, wenn mein Gewicht immer weiter rauf geht von Woche zu Woche und einfach nicht stabil bleibt? :-/
abwarten - es durchziehen - und darauf vertrauen das alles gut wird.
(solange du im Training Gas gibst kann nicht viel passieren. ;-) )
Dachte du hättest deine kcal schon erhöht, oder sind die 1500-1800 schon erhöht? :soso:
Das ist schon erhöht, vorher war ich bei 1000.
Meinem Körper vertrauen? Na ja.. dann mache ich mal 2 Wochen weiter und erhöhe nochmal. Hoffentlich geht das gut. T:
ähm mir stellt sich die frage: wirst du bei 1500 kal am tag überhaupt satt?, falls nein dann weiter erhöhen und guck nicht aufs gewicht
Aber klar werde ich satt. Bei 1000 war ich aber auch satt. :gruebel: Und es war ohnehin schwer für mich diese Mengen zu essen.
Ich werde auch weiterhin das Gewicht kontrollieren, 1x die Woche. Sonst drehe ich noch durch. :kopfwand:
hmm, naja ich bin der meinung man sollte immer aufs natürliche hungergefühl hören, mein grundsatz:
definitionsphase: is gerade soviel, dass du nicht hungerst
massephase: definitionsphase + 500-700 kcal
wies bei ner frau mit deinen maßen ist kann ich echt nicht einschätzen, vlt sind 1000 kcal ja echt genug aber das hört sich sau wenig an irgendwie, wenn man dann noch deine sportliche aktivität miteinberechnet
1000kcal sind viel zu wenig, auch die 1800 die du zurzeit konsumierst.
Wenn der Stoffwechsel eingeschlafen ist wird der Energieverbrauch runtergeschraubt.
Sobald der Stoffwechsel wieder am dampfen ist merkt man wie viel man wirklich braucht und wird sich wundern. ;-)
greetz
aufs Hungergefühl hören ist ja gut und schön, aber wenn dieses Gefühl durch Diäten gestöhrt ist dann funktioniert das nicht mehr.
Womöglich schadet man seinem Körper damit mehr als dass man ihm damit gutes tut.
Und glaub mir, dein Hungergefühl wird sich auch wieder an höherer Kalorienzufuhren gewöhnen, genauso wie dein Stoffwechsel
Hey Tessa,
da ich ja schrieb ich berichte weiter... Ich habe wie erwähnt wieder 2 Wochen erhöht. Am Ende sinds wenn ich nen Durschnitt drüber ziehe 1970/ Tag (NTT liege ich zwischen 1850-1900, TT 1950-2000 und dazu gabs in der Zeit 2 Refeed Tage 2500+ die auch im Durchschnitt mit drin sind). Gewicht ging mal rauf dann wieder runter undsoweiter, am Ende bin ich jetzt wieder beim Startgewicht angekommen. Am Training habe ich nichts verändert.
VG und dran bleiben!
Das hast du völlig Recht, simme!
Wahnsinn, ninoue! Freut mich für dich. Ich habe nach 3 Wochen wieder mit dem Reduzieren angefangen, es ging nicht anders.
Also 2 Wochen hatte ich 1500-1800
Und die letzte dann 1900-2400 und habe insgesamt 3,2kg zugenommen. Jetzt mache ich wieder 1500-1800 bis nächste Woche und danach 1200-1500. Denn das Gewicht muss dringend wieder runter aus ähm.. beruflichen Gründen. :D
Berufliche Gründe? :))
Nageeeeh... Tessa... was muss ich da lesen. :shock:
Schon aufgegeben?? :soso:
Mensch.
Was sind den das für "berufliche Gründe"?? ;-)
Na da werden die Forenherren direkt neugierig...:bierle:
Schade für dich, dass du es nicht weiter probieren kannst... Ein toter Stoffwechsel brauch eben seine Zeit. Aber gut, wenn du dich so unwohl damit fühlst + berufliche Gründe. Ist ja dein Körper in dem du dich gut fühlen willst und solltest.
vg
Ich will ja zur Bundeswehr und da habe ich vor 2 Wochen eine Einladung zur Eignungsprüfung bekommen. Und da kann ich erstens schlecht mit 4kg mehr aufkreuzen, als ich angegeben habe und zweitens werde ich dadurch natürlich auch nicht unbedingt schneller.
Hinzu kommt noch - wie ninoue es bereits vermutet - dass ich mich damit nicht wohlgefühlt habe. Also ich hätte schon weiter gemacht (zumindest 2 weitere wochen), aber ich bin deshalb auch nicht traurig.
Jetzt habe ich also noch 3 Wochen, um die Kilos loszuwerden. Keine Ahnung, ob das mit meiner jetzigen Ernährung schaffbar ist. :ratlos:
Jetzt bin ich doch enttäuscht...
Warum denn?
Männliche Phantasien, du weißt ;)
:))
Dürftige "Ausrede". :professor:Zitat:
Zitat von Tessa
Wegen 4kg schert sich die Bundeswehr sicher nicht.
Da haben manche nach dem Mittagessen ja mehr Gewichtsschwankung dort als deine 4kg. :))
Naja, mit nen eingeschlafenen Stoffwechsel zum Bund is glaub ich auch nicht sooo perfekt. :ratlos:
greetz
Ach Animal, mir ist klar, dass es sich wie eine Ausrede anhört.
Keine Ahnung, ob sich die BW deswegen schert, wenn man noch innerhalb des gesetzten BMI liegt. Aber worum sie sich schert sind sportlichen Leistungen bei dem PFT. Je weniger ich wiege, desto schneller bin ich. Und ich denke, es ist auch nicht so vorteilhaft mit einem besch...eiden Körpergefühl zum Eignungstest zu gehen.
Wenn das vorbei ist, kann man wieder darüber nachdenken die Kalos hochzuschrauben, wenn nichts mehr geht.
und je langsamer dein Stoffwechsel, desto weniger Energie hast du.
Und desto langsamer bist du wiederum
Na ja, es ist doch aber nicht so, dass ich auf Nulldiät gehe.
Da muss man halt abwägen. Ich denke 4kg mehr machen mich viel langsamer, als der Stoffwechsel.