Wenn dein Cholesterinwert nicht passt, iss mehr Eier. Da ist das gute Cholesterin drinnen und der Körper muss nicht selbst synthetisieren.
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Wenn dein Cholesterinwert nicht passt, iss mehr Eier. Da ist das gute Cholesterin drinnen und der Körper muss nicht selbst synthetisieren.
Meine frau isst jeden tag 2 bis 3 eier.
Ich vertrag sie nicht so, esse 1-2, ab und an keins. Wenn ich täglich 3 esse, bekomme ich wie gesagt pickel, eigentlich kann man die dinger nicht mehr pickel nennen. Bin ja schon heilfroh dass ich kokosfett vertrage, davon ess ich täglich 15-25g exclusive 10g mct
Ist auch egal, normal hab ich max 180, so wie ich esse, also auf großteils milchfett und schokolade verzichte. Das sind die schlimmsten bei mir.
Und mein hdl/ldl quotient ist immer top
wenn hier immer noch panik vor fetten geschoben wird, mach es doch folgendermaßen:
jetzt ist der beste Zeitpunkt gekommen um deine Blutwerte beim Arzt zu checken, zieh diese Ernährung eine weile durch und lass nochmal Blutwerte nehmen, so hab ichs gemacht
mittlerweile ernähre ich mich anderthalb jahre schon sehr fettbetont und lowcarb und seit bestimmt nem jahr jetzt schon komm ich am tag auf um die 250g fett, was ausschließlich von tierischen Produkten wie butter, eier, fleisch, käse und fisch kommt, natürlich auch etwas nüssen und meine Blutwerte haben sich in dieser zeit eher verbessert und sind im normalbereich
Lässt du die Blutwerte vom Arzt abchecken? Bei sowas musst du die Kosten ja selbst tragen oder nicht?Zitat:
Zitat von onWeed
Zwischen Update:
Low-Carb Diät seit etwa 6 Wochen.Am 1. Tag 21-21,5% Fettanteil,Gewicht 88 Kilo bei 1,80m Körpergröße.
Heute wiege ich 86,5 Kilo, Körperfettanteil ist 19,8 und laut meiner Waage habe ich auch etwas an Muskelmasse zugelegt.
Also Erfolg hab ich schon, nur weniger als ich gehofft habe.
Wie seht/findet ihr das?
Bei den schlechten Ausgangswerten find ichs wenig Erfolg udn wenn es sich um eine Billigwaage handelt, kannst darauf auch nichts geben
http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=3324
Ich habe hier gerade gelesen,dass man an refeed Tagen eher auf Eiweiße und ganz streng auf Fette verzichten soll und Hauptsächlich Carbs reinhauen soll. Ist das soweit korrekt? Was ist eure meinung dazu?
Ich weiß nicht was ich falsch mache. :-(Zitat:
Zitat von H_D
Die Waage ist von Sanitas
Würde auf jedenfall Yohimbine HCL mit einbauen
Hab viel darüber gelesen aber auch über die Nebenwirkungen. Ich kann es mir vorstellen,dass Yohimbin auch helfen würde aber die Nebenwirkungen sind mir zu viel bzw schlimm.Zitat:
Zitat von Bodycounter83
Ich überlege noch etwa 10ml kokosöl MCT zu mir zunehmen. Was haltet ihr davon?
Kokosöl ist super.Zitat:
Zitat von Zaza-49
Fang mit 10g an und steigere dich am besten bis du bei mind. 40g bist.
Keine Angst vor Fett!
Besonders gut sind auch Ölsäurereiche Öle, wie Olivenöl.
Davon würde ich in Anbetracht der Körperkonstitution abraten.Zitat:
Zitat von Bodycounter83
Hör auf hier ständig irgendwelche Werbung zu spammen und in deine Signatur zu packen, sonst verpass ich dir Punkte.
Frohe Ostern :winke:
Muss das Kokosöl sein? Ich habe zb in Amazon Hansa Vital MCT gefunden der aus Palmöl, Palmkernöl, Kokosöl besteht. Geht das zb auch?Zitat:
Zitat von simme
Oder auch von Myprotein als Pulver. Wusste garnicht das man das auch als Pulver bekommt. http://de.myprotein.com/sporternahru.../10575138.html
Pulver oder eher richtiges Öl?
Was sind so die Alternativen zum Kokosöl?
Am besten du nimmst natives Kokosöl
Das ist weniger stark verarbeitet und hat auch noch andere positive Stoffe drin.
Kokosöl gibts übrigens auch bei Myprotein
Ja aber die von Myprotein sind Kaltgepresst. Ich möchte lieber nativ haben.Zitat:
Zitat von simme
Habe heute das crocopur von my protein bekommen. Ab in den Mixer zum shake, da hart. Muß sagen super !
"nativ" und "kaltgepresst" meint das selbeZitat:
Zitat von Zaza-49
Ich habe mir erst mal von Alnatura Kokosöl/fett Nativ gekauft. Bin auch erst mal zufrieden. 220g hat 3€ gekostet.