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viel erfolg, ich habe großen respekt vor jedem, der diesen weg beschreitet!
generell kann ich dir nur dazu raten, nicht zuu wenig zu essen, da dann schnell der stoffwechsel einschlafen könnte. du musst einfach langfristig beobachten, wie sich das gewicht so verhält. das wichtigste ist allerdings eh erstmal der sport selbst.
Das mit dem regelmäßig bilder hochladen finde ich eine gute idee, da es dich bestimmt nochmal extra anspornt.
Viel Erfolg! Ich hoffe du packst das, kannst dir ja mal Nessie ankucken. Wenn man etwas will schafft man das auch :-).
Mein Tipp : Lass dir mit dem abnehmen Zeit ! Ein gutes Beispiel ist der schon gepostete Thread von Nessie, der wirklich vorbildlich an die Sache gegangen ist und nun sehr erfolgreich immer weiter abnimmt.
Du bist ja auch nicht von heute auf morgen auf diese Ausmaße gewachsen.
Am besten :
2g eiweiss pro KG Körpergewicht, paar gesunde Fette, das hier schon mehrfach angesprochene Kaloriendefizit von ~ 500 + 3 knallharte Trainingseinheiten in der Woche und die Pfunde haben keine Chance !!!