French Press

Zitat:

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Zitat von lupus

Du meinst eine Leiterstange. Eine T-Stange sieht auch aus wie ein T und wird normalerweise nur für Ruderübungen verwendet.

Die Leiterstange ist auch durchaus für French Press verwendbar.

Evtl. kommen die Schmerzen auch durch Technikmängel. Kann Dich da mal jemand überwachen oder denkst Du, dass deine Technik safe ist?

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Ja genau! Ich meine eine Leiterstange.

Was die Technik angeht, bin ich mir recht sicher, dass ich es ordentlich mache, zumal ich mit Trainingspartner trainiere und es 2 Monate mit LH wunderbar geklappt hat.
Ich teste es einfach mal mit der Leiterstange und schaue wie es sich anfühlt. Sollte sich bei den Schmerzen (ist NUR auf der linken Seite) nichts ändern, werde ich zur Sicherheit nochmal ein Video zwecks Check der Technik machen.

so machen wirs

Leiterstange ist optimal für french press. Ich habe bei der SZ auch ein ungutes Gefühl, aber mit der Leiterstange war es bisher kein Problem.

Leider habe ich in meinem richtigen Studio keine Leiterstange zur Verfügung, aber immer wenn ich eine habe, dann gibts french press bis zum Umfallen ;)

wird nur bei sehr hohen Gewichten problematisch, wenn sie in den Händen nach unten zu rutschen droht. Schließlich geht der Druck bei dieser Konstellation nicht gegen die Handfläche, sondern quer zu ihr.


Am liebsten verwende ich die Leiterstange beim engen Bankdrücken, so wie es schon Eberhard Schneider in 'Krafttraining für Kung Fu und Karate' empfiehlt.