Vitamin D als Supplement

Ich glaube kaum, dass du viel mehr Info bekommst, als was hier steht. Lies mal auf der letzten Seite von Fred "Zink...". Dort habe ich eine ganz aktuelle Studie gepostet

Absolut sinnlos:

http://www.test.de/Vitamin-D-Praepar...tig-4655432-0/

Zitat:

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Zitat von Automatenspieler

Absolut sinnlos:

http://www.test.de/Vitamin-D-Praepar...tig-4655432-0/

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der Artikel enthält keinerlei wissenschaftliche Quellen
Außerdem ist Sonne im Winter Mangelwahre und die wenigsten haben wohl Zeit sich dann noch jeden tag 30min in die Sonne zu legen
weiterhin ist die UVB Strahlung nur im Sommer wirklich hoch genug

Lieber mal sowas lesen:
Vitamin D Supplementation Speeds Up Strength Recovery and Lowers Markers of Muscle Damage in Vitamin D-Sufficient Young Subjects

800iu ist wohl auch zu wenig. Ich nehme 5000, um damit auf einen natürlichen Level zu kommen.

Zitat:

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Zitat von simme

der Artikel enthält keinerlei wissenschaftliche Quellen
Außerdem ist Sonne im Winter Mangelwahre und die wenigsten haben wohl Zeit sich dann noch jeden tag 30min in die Sonne zu legen
weiterhin ist die UVB Strahlung nur im Sommer wirklich hoch genug

Lieber mal sowas lesen:
Vitamin D Supplementation Speeds Up Strength Recovery and Lowers Markers of Muscle Damage in Vitamin D-Sufficient Young Subjects

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Das wird er aber nicht können........T:

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

800iu ist wohl auch zu wenig. Ich nehme 5000, um damit auf einen natürlichen Level zu kommen.

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Also bei einem lipophilen Vitamin die 25fache Dosis der EU-Empfehlung, oder rechne ich falsch ?!?

Zitat:

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Zitat von Rektus

Also bei einem lipophilen Vitamin die 25fache Dosis der EU-Empfehlung, oder rechne ich falsch ?!?

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Nein, richtig gerechnet !!!

5ug = 200 I.E. sind die Empfehlung !!!

5000 I.E. sind das 25 fache, da muss ich mir an den Kopp langen, bei so ner Dosierung !!! :confused:

Zitat:

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Zitat von RonnyD

Nein, richtig gerechnet !!!

5ug = 200 I.E. sind die Empfehlung !!!

5000 I.E. sind das 25 fache, da muss ich mir an den Kopp langen, bei so ner Dosierung !!! :confused:

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Das würde wohl selbst Linus Pauling tun...

Rektus,
mein Vit-D-Spiegel wird vom Endokrinologen überwacht. Vor Supp hatte ich 16µg/l, jetzt sind es ca. 50. Also gerade mal im Normbereich!

Problem ist, dass die EU- und D-Empfehlungen viel zu niedrig sind, weil die Mehrheit der Deutschen chronisch zu geringes Vit D haben, da wir uns immer bekleidet und in Räumen aufhalten. Mit den normalen Empfehlungen lässt sich leider kaum etwas bewirken.

Doch leider lässt sich mit Vitamin D auch nicht viel Geld verdienen, wohl aber durch andere Medikamente, wekshalb die Lobby sehr stark ist und die Empfehlungen für Vitamin D nur langsam angehoben werden.

Hier mal zum Einstieg:
http://www.labor-enders.de/vitamin_d.html

Weiter kann ich empfehlen:
http://www.amazon.de/Heilkraft-Sonne...vitamin+D+buch
http://www.amazon.de/Vitamin-Sonnenh...vitamin+D+buch

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Rektus,
mein Vit-D-Spiegel wird vom Endokrinologen überwacht. Vor Supp hatte ich 16µg/l, jetzt sind es ca. 50. Also gerade mal im Normbereich!

Problem ist, dass die EU- und D-Empfehlungen viel zu niedrig sind, weil die Mehrheit der Deutschen chronisch zu geringes Vit D haben, da wir uns immer bekleidet und in Räumen aufhalten. Mit den normalen Empfehlungen lässt sich leider kaum etwas bewirken.

Doch leider lässt sich mit Vitamin D auch nicht viel Geld verdienen, wohl aber durch andere Medikamente, wekshalb die Lobby sehr stark ist und die Empfehlungen für Vitamin D nur langsam angehoben werden.

Hier mal zum Einstieg:
http://www.labor-enders.de/vitamin_d.html

Weiter kann ich empfehlen:
http://www.amazon.de/Heilkraft-Sonne...vitamin+D+buch
http://www.amazon.de/Vitamin-Sonnenh...vitamin+D+buch

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Dann nehme ich alles zurück. Interessant, dass eine - vermeintlich - so hohe Dosis tatsächlich zu einem physiologischen Spiegel führt. Ich drücke mich immer und nehme 800 i.E. alle 3-4 Tage, aber eben ohne endokrinologisches Monitoring.