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geh einfach regelmäßig und ballaststoffreich *****n.Zitat:
Die besten übungen zum perfekten bauch!
davon abgesehen versaut bauchtraining und alles was damit korreliert bloß sinnloss den taillen umfang. letztendlich zählen die proportionen nicht zu unrecht zu einem der wichtigsten bewertungsmasstäbe...
es lebe die vakuumpose
http://www.upspaced.com/freefaq/calips/1.jpg
mag ja schon sein, dass der Bauch bei KB & KH mittrainiert wird.
dass dies aber besser sein soll, als den Bauch mit crunches, beinhochziehen etc etc so richtig auszupowern... :kopfwand: :hammer:
Ich bin der Meinung wer schwere Kniebeuge/Kreuzheben RICHTIG ausführt, der braucht normalerweise kein Bauchtraining. Ich habe auch hin und wieder einen ordentlichen Kater im Bauch durch KB/KH. Chrunches könnte man evtl machen aber ich bin davon überzeugt das man mit Grundübungen einen stärkeren Bauch bekommt und vorallem LWS schonend.