Brust Training!"!!

Zitat:

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Zitat von Luuutsch

Hallo,

ich hoffe meine Frage passt hier rein:
Ich trainiere jetzt so ca. 1 Monat im Studio und hab das Gefühl, dass ich beim BD die Brust einfach nicht "treffe". Was kann ich da machen?

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Breiter greifen.
Hast du Push-up-bars? wenn ja spiel mal etwas mit ihnen rum. Mach Liegestütz mit unterschiedlicher Griffbreite/haltung, normal, weit, parallel.
So findest du ne Menge raus, denn auch "nur" nach vorn drücken ist nicht gleich nach vorn drücken. Durch Griffveränderung kann man z.B. auch die "obere" Brust besser treffen wie durch SBD (welches eigentlich kaum Effekt hat, nach Messergebnissen der Muskelreize).
Vielleich liegt dir parallel gegriffenes KH-BD besser

in der Diät werden oefters mehrere wiederholungen und mehr auf pump trainiert, da hat man kaum kraft und max kraft training oder sehr schweres training geht einfach nicht mehr. deswegen wird oft mehr wiederholungen fuer definitionstraining gesagt, aber man kann nicht aufbauen wollen, also mehr kcal zu sich nehmen, und dann mehr wdh pro uebung machen, dasman da kein fett mehr zu nimmt, sondern nur muskeln ..

Zitat:

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Zitat von Luuutsch

Hallo,

ich hoffe meine Frage passt hier rein:
Ich trainiere jetzt so ca. 1 Monat im Studio und hab das Gefühl, dass ich beim BD die Brust einfach nicht "treffe". Was kann ich da machen?

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Gedult haben?

Was erwartest du? Wie lange hast du deinen Körper schlaff gelassen? Und 4 Wochen sollen es richten? Ich hab meine Brust wohl erst nach 1,5 Jahren wirklich mal gespührt.

Zitat:

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Zitat von 2PfundFleischADay

in der Diät werden oefters mehrere wiederholungen und mehr auf pump trainiert, da hat man kaum kraft und max kraft training oder sehr schweres training geht einfach nicht mehr. deswegen wird oft mehr wiederholungen fuer definitionstraining gesagt, aber man kann nicht aufbauen wollen, also mehr kcal zu sich nehmen, und dann mehr wdh pro uebung machen, dasman da kein fett mehr zu nimmt, sondern nur muskeln ..

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Ich trainiere genauso schwer, und mit der gleichen Intensivität wie wenn ich nicht auf Diät bin.
Maxkraftraining ist eh der größte Unfug, und bis jetzt konne ich mich auch noch regelmäßig steigern in der Diät.
Was höchstens gemacht wird, ist den Trainingsumfang zu erhöhen, damit man mehr Umsatz hat.

kommt auch auf die phase in der diaet an, in der man sich befindet.
Aber die meisten ernaehren sich viiiieeel besser in der Diaet, und dadurch haben sie eben nochmals die Kraft, in der Massephase wird jeder Dreck gevespert

Zitat:

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Zitat von Luuutsch

Hallo,

ich hoffe meine Frage passt hier rein:
Ich trainiere jetzt so ca. 1 Monat im Studio und hab das Gefühl, dass ich beim BD die Brust einfach nicht "treffe". Was kann ich da machen?

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dann lass es doch weg.