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Ich weise wenigstens daraufhin, wenn ich mir bei etwas nicht sicher bin. ;)Zitat:
dann schreib besser auch nix, war nämlich falsch
Du scheinst dir hingegen ja bei allem offensichtlich ganz besonders sicher zu sein, bist dann ja bestimmt ein Trainer oder mind. ein Hochstudierter, so wie du alle hier ja grad der Reihe nach belehrst. :salook:
Zitat:
Zitat von Hiroshige
habe ich iwo behauptet das Military Press eine reine brustübung nicht???
Ich Trainiere ähnlich wie der wkm nur im Split mache also an einem Tag Kniebeugen bankdrücken MIlitary press und frenchpress
Und nach dem bankdrücken Spühre ich es schon in der Brust.Und im Wkm Thread wird am 2ten Te mit military press geworben geworben,welche durch Dips ersetzt werden können.Und da beim Wkm in jeder Trainingseinheit alle Körperpartien trainiert werden sollen und Military Press alleine steht an einem tag,heißt das ja qusasi das es für diesne tag die Brüstübung seien soll
Ich hab die Aussage kurz darauf revidiert. Bin selbst kein Anhänger des BD und ja, viele bauen damit auch keine Brust auf, wärend sie dies mit anderen Übungen tun. Aber von MP? Da bin ich echt neugierig weil ich mir das nicht vorstellen kann, dass jemand allein durch MP eine gute Brust aufbaut. Hab ich noch nie gehört.Zitat:
Zitat von Mark83
Sicher wird die Brustmuskulatur da sekundär, mitbelastet je nach Neigungswinkel. Wenn man Brust trainiert hat und Klimmzüge macht ist dies ebenfalls der Fall durch die Streckung. Dennoch hat mir noch niemand gesagt deswegen seien Klimmzüge eine Brustübung.
An der Maschine, Dips, Schrägbank, Überzüge....., aber MP?
Dein Beitrag:Zitat:
Zitat von Sachweh20
Hat sich für mich so interpretiert.Zitat:
Zitat von Sachweh20
Oder um es mal anderst zu formulieren. Wenn man mit MP wirklich die Brust stimulieren möchte, wird dies doch allein durch die Haltung verhindert, da man nicht die volle Kraftentwicklung hat. Ich spüre meine Brust bei einer Zugübung von Oben ( Überzüge), Seitlich (Fliegende) und durch Drückübungen (SBD, Dips...) Aber bei MP wirkt es für mich so, als ob die Brustmuskulatur fast keine Arbeit verrichtet und eher durch die Bewegung der Schulter mitgeführt wird. Sollte dieses "mitführen" wirklich genug sein, wird doch am Ende das Gewicht von der Schulter limitiert. Ich kann jedenfalls die Brustmuskulatur nicht aktiv mit einbinden.
Allein deshalb halte ich MP für keine Brustübung. Die Ausführungen dazu würden mich selbst schon interessieren, warum es eine Brustübung sein soll, da ich ja im Grunde selbst noch unwissender Anfänger bin.
Hinzu wird im WKM meiner Meinung nach in der 2. TE deswegen auf eine Brustübung verzichtet, da diese durch die 1. TE ausreichend stimuliert sein sollte. Hinzu wird nicht geraten Bankdrücken durch Dips zu ersetzen? Und nicht MP mit Dips?
Im WKM geht es darum eine Drückübung für den Oberkörper in jeder Trainingseinheit zu haben, von einer 2 Brustübung ist nicht die rede.
Also mir wurde auch gesagt MP durch Dips zu ersetzen. Ich habe beim normalen Bankdrücken nicht das Gefühl, dass ich meine Brust wirklich 100% treffe. Nach Dips spüre ich richtig im oberen Brustmuskelbereich wie sich alles zusammenzieht, das geht richtig gut.
BD durch Dips ersetzten, ja, aber MP nicht.
Klimmzüge zur Brust ? Die gehen ja wohl auch auf die Brust, bei mir zumindest. :)Zitat:
Bei nem GK-Plan mit so geringem Volumen macht das schon ein Unterschied ob noch MP drinnen ist, oder nur ein mal Bankdrücken.
[QUOTE=Hiroshige] Hinzu wird nicht geraten Bankdrücken durch Dips zu ersetzen? Und nicht MP mit Dips?
QUOTE]
Hi,
Zitat aus dem WKM-Plan Thread:
"Oberkörper: Vertikales Drücken, vertikales Ziehen (Pressbewegung (Anmerkung:
Überkopfpresse oder Dips "
Man kann aber auch BD durch Dips ersetzten. Dips ersetzen sowohl MP als auch BD!(Gute Dipmöglichkeit vorausgesetzt).
Grüße
Also so langsam ist das ja nichtmal mehr witzig.Zitat:
Zitat von fiestaracer07
In Anatomie hattest du bestimmt nur 6er, oder?
Mal ganz primitiv:
Brust = Push.
Klimmzüge = Pull.
Nein tun sie nicht, die Schulterbelastung bei Dips ist viel zu einseitig.Zitat:
Zitat von bodyagent
dann läuft irgendwas in deinem rückentraining komplett schief!:sorg:Zitat:
Zitat von fiestaracer07
Die blauen Flecken auf der Brust, an denen die Stange aufschlägt, sind KEIN Indiz für Hypertrophie in diesem Bereich :professor: