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Ansich ist es eine Sache des Willens... "Was bringt es mir Beine zu trainieren? Sieht man ja nicht."
Das sind ja auch die Leute die nach 6 Monaten aussehen wollen wie Arnie oder sonst frustriert aufhören und Threads erstellen wie: Mein Bizeps ist nur 1cm gewachsen, was mach ich falsch?
Wie gesagt Beine zu trainieren ist ja auch wegen der Hormon Ausschüttung sehr sinnvoll, zudem braucht man Beine auch für Kreuzheben....
ja das ist schon richtig... aber 0 bringt es ja nu nich... alos in den 2,5 monaten habe ich schon "gut" an muskel zugenommen. arm brust sieht man am dollsten.
und beine hab ich bis jetzt nich wirklich gemacht...
ich will ja auch nich der übermuskeltyp werden...
ich denke wenn ich mich an diesen plan halte ->
kniebeuge
dips
klimmzüge en im ug
kreuzheben schrägbankdrücken
rudern
das ich da schon gut bedient bin.. denke gute 2 std ist man damit durch.
vorher habe ich gute 3 std gebraucht.. und das ist wenn ich ´ma drüber nachdenke viel zu viel und auch die übungen... für gelenke und sehnen mit sichheit nich förderlich.
wie gesagt.. werde in paar monaten bilder posten und von den "erfolgen" berichten. schonmal danke für all die hilfreichen tips.:professor:
Zitat:
Zitat von passaraty
Es ist nicht das Ziel, möglichst viel zu machen und möglichst lange im Studio zu sein. Wenn du all die Übungen machen möchtest teil es auf 2 Tage auf.
Würde dir dennoch dazu raten, bei dem von mir aufgeführten Plan zu bleiben. Damit wird alles abgedeckt.
Lg Daninjo
Die Übungszahl so zu kastrieren ist m.E. nicht sinnvoll, eher die Satzzahl und die Aufwärmsätze.
Um Kraft aufzubauen mag das gut sein aber nicht für die begehrten Proportionen.
meinst du nicht das wenn sie könnten auch ihre beine trainieren würden ????Zitat:
Zitat von Mark83
sei froh das du deine beine trainieren drafst bzw kannst :evil:
Zitat:
Zitat von chr7s
super Beitrag:ohmeister:
es ging mir um die Aussage, dass Training ohne Beintraining 0 bringt, die ist einfach Schwachsinn
das was mashmellow schreibt check ich nich ganz!!
Zitat:
Zitat von Marsmellow
Hast du es denn versucht?
Erklär mir mal, wie du an einem Tag Heben, Beugen und Rudern möchtest. Einen Funken Intensität vorrausgesetzt. #popcorn
Ist schlicht nicht zu machen.
Lg Daninjo
WKM Plan und gut is, Split is das letzte was man nach 3 monaten braucht.
WKM + Kreuzheben + Whey
mal nen kleines update...
hier die foto´s..:professor:
ich hoffe es ist eine steigerung zu sehen :ratlos: