Zitat von FIGHTER111
ja klar trenn ich das... leichter muskelkater ist gut.. starker muskelkater bedeutet dass man entweder eine neue übung eingebaut hat oder es einfach übertrieben hat.... wenn du einen starken muskelkater hast wird der auch nicht länger als 3 tage gehen.... lange gehen wirds erst dann wenn der muskel verletzt ist... wobei dann in aller erster linie schonung angesagt ist und vorallem bei beinen keinerlei weitere anstrengungen ratsam sind (sogar treppenlaufen)... mMn sind das dann richtige verletzungen und man kann nicht so leichtfertig damit umgehen wie mit "ich spür meine beine" sondern es sind schmerzen die dann keinerlei weitere anstrengung zu lassen!?
