5er Split von Trainer empfohlen?!

Zitat:

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Zitat von DrFreud

ich auch, an jedem :professor:

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Ah so. Also die Unterarme genauso trainieren wie Brust und Bizeps.

was ist mit kaumuskulatur, peniz, hände, füße und hals?

also son 16er (auch bekannt als halbmonatssplit) wäre schon angebracht, dann
2 mal im monat.

Zitat:

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Zitat von Progressive

was ist mit kaumuskulatur, peniz, hände, füße und hals?

also son 16er (auch bekannt als halbmonatssplit) wäre schon angebracht, dann
2 mal im monat.

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Ja, so trainieren die Profis ja alle. T:

ich mache auch ein 5er Split und trainiere Schulter und Beine an verschiedenen Tagen T:

Die Ernährung muss aber stimmen und Regi sowieso ...

Zitat:

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Zitat von Progressive

was ist mit kaumuskulatur, peniz, hände, füße und hals?

also son 16er (auch bekannt als halbmonatssplit) wäre schon angebracht, dann
2 mal im monat.

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nene, dann machste lieber nen 14er morjens und abends :professor: