5er Split von Trainer empfohlen?!

[Silvos]

Hey Leute.

So, neulich war ich im Studio und hab da meinen WKM-Plan so durchgezogen, und dann bin ich mit einem Freund und nem Trainer ins Gespräch gekommen. Jedenfalls kam es dann irgendwann dazu, dass dieser Trainer mir einen Plan erstellt hat. Dabei kam natürlich die Frage auf, wie viele Splits ich denn machen will. Ich sagte ihm, da ich mMn höchstens ein anfangender Fortschgeschrittener bin (20 Jahre, 1,78m, 78kg), dass wohl ein 3er Split vielleicht angebracht wäre. Er fragte, wieviel Zeit ich denn hätte so in der Woche, ich meinte eigentlich jeden Tag, woraufhin er dann meinte es ginge auch ein 5er Split: Brust, Beine, Rücken, Schultern, Arme. Das wären eben die Trainingseinheiten.

Nun ja, das hat mich dann überrascht, da ich hier im Forum auch schon über den 5er Split gelesen habe, dass er anstrengend (fürs ZNS) und nur für Fortgeschrittene über einen begrenzten Zeitraum geeigent sei. Ich meine, nur weil ich im Moment so viel Zeit habe (muss bis Oktober warten wegen Studium und so), heißt das doch nicht, dass ich einen 5er Split machen kann, oder? Würdet ihr jetzt sagen, dass besagter Trainer inkompetent ist? Was haltet ihr von diesem 5er Split Vorschlag?

Ich weiß, viele werden sicher sagen, dass ich mich an den WKM-Plan halten soll, nur wie gesagt, ich weiß nicht, was ich von diesem Vorschlag halten soll, vor allem wenn ich daran denke, dass 5er Splits laut dieses Froums nur wirklich was für Fortgeschrittene sind. Was soll ich glauben? Erleuchtet mich!

So far

[Schlankaffe]

Ich denke über den 5er Split brauchst du garnicht nachzudenken..., fortgeschrittener Anfänger Ich denke als Anfänger sollte man mindestens die ersten 6-9 Monate ein GKprogramm und nicht allzu viele Isos machen.

[rumkugel13]

Der Trainer ist ein Schmock....

dem fehlt doch jegliches Grundwissen

[Schlummschuetze]

Vergiss den 5er Split. Mach en 3er oder 2er Split.

[asrail]

Der Trainer ist ein Vollid.iot... wahrscheinlich schwer gestört da er nicht aufbauen kann und empfiehlt daher Studiogänger total unsinniges, damit die nicht mehr Erfolg haben als er

[.Marcus]

wenn du wirklich jeden tag trainierst wäre ein 2er split sinnvoll. aber auch das mit vielen grundübungen und wenig isos

@ 5er split
1 tag beine, 1 tag schultern? die größte muskelgruppe genau so intensiv wie die kleinste? was für ein müll!

[Ginzibezwinger]

Aha, ein 5er Split für eine Anfänger. Ganz großes Kino.

Mach 3 mal die Woche einen Ganzkörperplan.

Alternativ könntest Du auch zweimal die Woche einen 2er Split machen, also 4 Trainingseinheiten pro Woche. Mehr Trainingseinheiten sind nur kontraproduktiv.

[Silvos]

Jaaa, solche Reaktionen hab ich erwartet!

Na ja, wollte nur mal wissen, wie sowas einzuordnen ist. Denn schließlich sollte ein TRAINER ja wissen, was gut für einen ist. Hab hier ja einiges über Pläne erfahren und auch den WKM-Plan gesehen, aber wenn ein Trainer sagt ich könne sowas machen, dann komm ich schon ins Grübeln, ob ich sozusagen aufs Forum oder ihn hören sollte. Damit möchte ich jetzt aber keinesfalls sagen, dass ich hier die Kompetenz der User infrage stelle.

Der Trainer ist ein Vollid.iot... wahrscheinlich schwer gestört da er nicht aufbauen kann und empfiehlt daher Studiogänger total unsinniges, damit die nicht mehr Erfolg haben als er

Ach ja: Nein, untrainiert ist er keinesfalls. Eigentlich recht stabil, schätze mal etwa 185 cm, 90-95 kg, zwischen 23 und 25 Jahre denke ich und gut proportioniert. Er wirkt sehr fit und gesund, gerade deshalb dachte ich "Na ja, wenn der auch auf diesem Wege so geworden ist, wieso nicht auch ich?"

Danke jedenfalls schonmal für die Antworten!

[KeyKey]

Wie soll denn so ein 2er Split aussehen, wenn er so oft trainieren geht? Das einzig Sinnvolle wäre dann ja ein Oberkörper/Unterkörper Split, wobei da ja die Frage ist, wo man Kreuzheben trainiert, weil es ja auch den Oberkörper belastet.

[PumpingGeorg]

1 tag beine, 1 tag schultern? die größte muskelgruppe genau so intensiv wie die kleinste? was für ein müll!

einen eigenen tag für schultern halt ich zwar auch für unnötig, aber genauso intensiv sollte man schon trainieren meinst du nicht?