Problem mit Protein Drink

gerade gewogen:

-101,9kg
-25,9% fett
-48,5% wasser
-43,9% muskeln

laut der aussage der wage aus der apotheke...

habe seit dem ich trainiere nicht wirklich alc gesoffen und max mal eine aspirin genommen.

gibt es irgendwelche vorgaben für solch eine diät oder ganz einfach fdh? viel gemüse, fleisch, dunkles brot...? habe sowas noch nie gemacht....

Nur weil auf der Packung steht, das man es 4mal am Tag nehmen soll heisst es ja nicht, das es für alle Menschen weltweit gilt. Das hängt ja von der eigenen Physis ab. Ausserdem statt "Gain" ein ordentliches Whey nach dem Training, etwas Dextrose rein und dann hast du alles was du brauchst. Nicht immer auf alles hören, was auf den Packungen steht :-)

Zitat:

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Zitat von rednexx

Nur weil auf der Packung steht, das man es 4mal am Tag nehmen soll heisst es ja nicht, das es für alle Menschen weltweit gilt. Das hängt ja von der eigenen Physis ab. Ausserdem statt "Gain" ein ordentliches Whey nach dem Training, etwas Dextrose rein und dann hast du alles was du brauchst. Nicht immer auf alles hören, was auf den Packungen steht :-)

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4 drinks von diesem "gainer", den er sich reingezogen hat, haben zusammen 2500 kalorien!!!! 2000 davon aus hochglykämischen carbs. das ist ein neuer rekord ;-)


wer da nicht fett wird hat definitiv einen genetischen defekt.

Zitat:

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Zitat von rednexx

Nur weil auf der Packung steht, das man es 4mal am Tag nehmen soll heisst es ja nicht, das es für alle Menschen weltweit gilt. Das hängt ja von der eigenen Physis ab. Ausserdem statt "Gain" ein ordentliches Whey nach dem Training, etwas Dextrose rein und dann hast du alles was du brauchst. Nicht immer auf alles hören, was auf den Packungen steht :-)

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ja das habe ich mittlerweile auch gemerkt. für mich als neuling halt schwer zu unterscheiden was falsch ist und was richtig was supp´s anbetrifft....