Musterplan für die AD

Zitat:

---

Zitat von GinoM

ich dachte bisher immer ich müsse kohlenhydrate zu creatin zu mir nehmen da ich es sonst einfach wieder auspisse^^

---

das ist kompletter quatsch. zusammen mit kurzkettigen KHs wird kreatin nur schneller aufgenommen, sonst nix. :professor:

ich danke dir :-)