Krafttraining+Tabata (viel Text)

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Zitat von krusch lee

Soo ******* is meine Regeneration nicht,

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Dann jammer doch nicht...

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Wenn du meine Intensität anzweifeln willst,

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Hab ich nie getan.:nono:

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meine Einladung zu eier Einheit mit mir steht immer noch ;-) X-D

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Immernoch heisst ja, dass Du mich schon mal eingeladen hast :ratlos:

Davon weiss ich zwar nix, nehme aber die jetzige Einladung gerne wahr, wenn ich mal wieder in die Ecke komme. Hab früher öfters mal Reiseleitungen ins Gailtal/Schlanitzen Alm gemacht, und meine jetzige Freundin is aus Slowenien...

Das ist alles gleich ums Eck.

Viel Spass

wildsau


EDIT: @ Lupus, genau das hab ich gemeint, das weiss er auch ganz genau, will er aber nicht. Und auf Low Carb ist dauerhaft er seit Jahren.

Den Stoffechsel nur 2 x pro Woche anregen ist halt zuwenig zum Fett verbrennen. D.h. die bestehenden 2 Einheiten auf 4 x aufteilen. Oder gar 6 Einheiten machen mit niedrigeren Gewichten einsteigen und von dort aus wieder hocharbeiten. Wenn der Speck weg ist kann er wieder zu 2 Einheiten zurückkehren...

Alldieweil vergebene Liebesmüh, so ein Thema hatten wir schon vor ein paar Jhren. Hat er auch nicht gehört der Bub und dann waren die Bandscheiben im *****...

Wenn das echt nur mit "aufteilung" meines jetztigen Training geht, dann vergess ich es.

So gern ich auch Trainiere, jeden zweiten Tag schwer trainieren dann bin ich am "freien" Tag für überhaupt nix zu gebrauchen.

Kann mir nicht vorstellen wie das sonst gehen kann.

Bin ja jetzt schon nach dem Krafttraining für 2Tage im *****.

Aber deswegen meine Intensität zurückschrauben hat für mich was von Pussy-Training.

Naja, sei's drum, mach ich weiter wie gehabt.


@wildsau

Reit nicht immer auf meine Bandscheiben rum ;-)
Wenn du dann mal zu mir auf ne Stunde Training kommst, schaun wir mal wer mehr heben kann, deine Bandscheiben oder meine geschädigten ;-)


greetz

Intensität und Erschöpfung sind zwei verschiedene Paar Schuh.

Insgesamt klingt es mir auch so, als würdest Du schon länger nach dem gleichen Schema trainieren und darin auch sehr festgefahren sein. Da sollte ruhig mal ein wenig mehr Variation rein. http://www.ironsport.de/forum/images/smiles/opa.gif

nichts für ungut krusch, aber du warst immer einer der lauthals daher geredet hat wie egal ihm ernährung ist und wie egal ihm sein kfa sei. Und dann dieses Powerbuilder gelaber...naja


ließ dich im ernährungsforum ein. Unabhängig davon ob du dein training verbessern kannst, wird generell in der küche abgenommen und nicht im fitnesstudio. Das war schon immer so und wird auch immer so bleiben. Ob Tabata, tzaziki , stepper oder vodoo, ein richtiger ep wird dir viel schneller viel bessere erfolge liefern.
Wenn du dadrauf kein bock hast kann dir hier auch keiner helfen.

Zitat:

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Zitat von Georgy

nichts für ungut krusch, aber du warst immer einer der lauthals daher geredet hat wie egal ihm ernährung ist und wie egal ihm sein kfa sei. Und dann dieses Powerbuilder gelaber...naja

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Das hab ich SO nie gesagt ;-)

Das mein KFA mir mehr egal is als deiner für dich stimmt schon.

Aber das ich wie ein Sumo-Ringer rumlaufen will muss auch nicht wieder sein oder?!? ;-)

Wir haben halt verschiedene Ansichten von "wenig" Körperfett ;-)



Naja, eigendlich wurden mir eh schon zwei gute Tipps von Lupus und Wildsau gegeben.

Wie ich das jetzt umsetzte bleibt mir überlassen. :sorg:


Danke euch!


greetz

Zitat:

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Zitat von lupus

Intensität und Erschöpfung sind zwei verschiedene Paar Schuh.

Insgesamt klingt es mir auch so, als würdest Du schon länger nach dem gleichen Schema trainieren und darin auch sehr festgefahren sein. Da sollte ruhig mal ein wenig mehr Variation rein. http://www.ironsport.de/forum/images/smiles/opa.gif

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Ich trainiere mit 10 verschiedenen Übungen in nächster zeit werden es 12 sein.

Und alle im wechsel. (3 Übungen pro TE)

Bin der Meinung das ich "mein" Trainingsprogramm gefunden habe, da ich mit dem Muskelwachstum eigendlich zufrieden bin (so richtig zufrieden kann man nie sein ;) )
Deswegen finde ich keinen Sinn mein Gewichtstraining zu ändern.

"Never change a running system" und für Muskelaufbau "runt" das system wunderbar :D :D


greetz

Zitat:

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Zitat von Georgy

ließ dich im ernährungsforum ein. Unabhängig davon ob du dein training verbessern kannst, wird generell in der küche abgenommen und nicht im fitnesstudio. Das war schon immer so und wird auch immer so bleiben. Ob Tabata, tzaziki , stepper oder vodoo, ein richtiger ep wird dir viel schneller viel bessere erfolge liefern.
Wenn du dadrauf kein bock hast kann dir hier auch keiner helfen.

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100% agree!!
über die ernährung wird der kfa gesenkt, da gibts nix zu rütteln.

und nochmal, lass dein training, gerade wenn es für dich so gut funktioniert, so wie es war, basta!
warum an einem funtkionierenden tp etwas ändern wenn man den kfa reduzieren will??

über die ernährung wird abgenommen!

du solltest die beurteilung der hier gegebenen tips nicht nur nach sympathie bewerten.

Zitat:

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Zitat von krusch lee

"Never change a running system" und für Muskelaufbau "runt" das system wunderbar :D :D


greetz

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so siehts aus, wenn´s mal nicht mehr klappt kanns du deinen plan immer noch ändern.

Hmmm....

EP oder nicht EP... so so.... :salook:

:))