Na ja ganz schimpfen möcht ich auch nicht, da mir wenigstens die richtige Übungsausführung gezeigt wurde.Zitat:
Zitat von Schlankaffe
Ansonsten Bitte um Tips oder bessere TP.
Danke.
Druckbare Version
Na ja ganz schimpfen möcht ich auch nicht, da mir wenigstens die richtige Übungsausführung gezeigt wurde.Zitat:
Zitat von Schlankaffe
Ansonsten Bitte um Tips oder bessere TP.
Danke.
Da hätt ich aber auch was. *g*Zitat:
Zitat von Legomeister
Alter Wein und junge Weiber Das sind die besten Zeitvertreiber
Zitat:
Zitat von zapu
Schau doch mal in den bereich "training" rein.
Findest mehr TP als du denkst.
Keiner hat bisher bemängelt, dass die Beine vollkommen vernachlässigt werden in dem TP. ^^
Zapu,
mit den Milfs kannste aber auch ´ne Menge Spass haben...
Zitat:
Zitat von Legomeister
Wenn es um das thema milf geht wäre der milfthread besser geeignet.>)
Hast aber recht.:))
Bitte back on topic......
Hab mir nun einen hoffentlich besseren Plan herausgesucht.
je 2-3 Sätze zu 2-12 Wh
1) Kniebeugen, Bankdrücken, LH-Rudern nach vorne gebeugt
2) Kreuzheben, Lat ziehen oder Klimmzüge, LH drücken im stehen.
Nun trainiere ich immer alleine. Ist statt Bankdrücken Kurzhanteldrücken OK?
Wieviele Aufwärmsätze sind sinnvoll?
Zitat:
Zitat von zapu
Sieht schon etwas besser aus.
Wieviel tage ruhepause liegen zwischen den einheiten?
Zweimal rücken für dich in ordnung?
Aufwärmsätze sind meist 1-2.
Gehe nach deinem gefühl.
menschenskinner unser gaggeis is ja mod jeworden :shock:
dit is doch glatt knallhart an mir vorbeijegangen ohne das ik dit jemerkt hab :nono:
ik bitte darum künftig über derartije vorfälle uffjeklärt zu werden, vastehta dit?? :professor:
und an den te-bub: wat der gaggeis hier schreibt darfste ihm ooch glauben, auch wenn er manchmal ´n bißken derb is >)
Zitat:
Zitat von DrFreud
Entschuldige das ich dich nicht persönlci informiert habe.:ohmeister:
Kam nur schwer an deinen sekretärinnen vorbei.
Denk dran, hab dich im auge!:oo: