Welche Übungen machen neben den Grundübungen am meisten Sinn?

Zitat:

---

Zitat von Freizeitrambo

Schulterdrücken (Frontdrücken) und LH-Rudern sind wohl super Übungen, da machst du lieber Dips und Klimmzüge ? Kann ich nicht nachvollziehen :gruebel:

---

wenn er bd,klimmis ob normal/ug eng,dips und rudern ausführt,braucht er keine zusätzliche übung für seine schulter.

die sind schon längs und voll dabei.

mMn sind nur 2 wirklich notwendig:waden,beinbizeps.


unterarme schon garnicht.


weniger ist mehr.

Zitat:

---

Zitat von ohne name

wenn er bd,klimmis ob normal/ug eng,dips und rudern ausführt,braucht er keine zusätzliche übung für seine schulter.

die sind schon längs und voll dabei.

mMn sind nur 2 wirklich notwendig:waden,beinbizeps.


unterarme schon garnicht.


weniger ist mehr.

---

wiedersprüchlich ... aber egal

Zitat:

---

Zitat von Freizeitrambo

wiedersprüchlich ... aber egal

---

was ist wiedersprüchlich?

erzähl.:professor:

Zitat:

---

Zitat von Freizeitrambo

wiedersprüchlich ... aber egal

---

nee komplett richtig :-)

Die Waden werden auch bei Kniebeugen und Kreuzheben trainiert. :-)

Ich kenne übrigens eine Dicke Frau die hat dickere Waden als jeder von hier. xD
Waden sind eine Frage der Masse.

PS: Man braucht nichtmal Rudern für die hinteren Deltas.

Zitat:

---

Zitat von NobodyNoOne

Die Waden werden auch bei Kniebeugen und Kreuzheben trainiert. :-)

Ich kenne übrigens eine Dicke Frau die hat dickere Waden als jeder von hier. xD
Waden sind eine Frage der Masse.

PS: Man braucht nichtmal Rudern für die hinteren Deltas.

---

werden sie,reicht aber vorne und hinten nicht aus.
die hinken dann stark den quads hinterher,was das ganze bild total zerstört.:sorg:

Zitat:

---

Zitat von NobodyNoOne

Die Waden werden auch bei Kniebeugen und Kreuzheben trainiert. :-)

Das stimmt, reicht aber bei 99% der Fälle nicht aus.

Ich kenne übrigens eine Dicke Frau die hat dickere Waden als jeder von hier. xD
Ich kenne jemanden Namens Rainer Calmund, der hat dickere Arme als die meisten hier im Forum.:kopfwand: :sorg:

Waden sind eine Frage der Masse.
Echt? Und wie seihts bei Brust und Rücken und Schultern und Armen aus? Zählt da keine Masse?

PS: Man braucht nichtmal Rudern für die hinteren Deltas.

---

Wenn ich mich im Studio umschaue und die ganzen Heinis sehe, die mit nach vorne hängenden Schultern rumlaufen (egal ob es an Unterentwicklung am ganzen Körper liegt oder eben weil die Front überproportional trainiert wird. Klar, den Rücken sieht man im Spiegel nicht so gut), dann ist keien Rückenübung zu viel.
Nur mit KH und KZ baut man keinen optimalen Rücken auf. Da fehlt eindeutig eine horizontale Zugübung.

Zitat:

---

Nur mit KH und KZ baut man keinen optimalen Rücken auf. Da fehlt eindeutig eine horizontale Zugübung.

---

Ich finde nicht. xD
http://www5.pic-upload.de/25.08.10/de79hzxmuj98.jpg

Kleiner Tipp:


Synergistischer Minimal Plan:

Workout A:

Kniebeugen
Dips


Workout B:

Kreuzheben
Rudern im engen UG


Wer traut sichs auszuprobieren :zunge:



greetz

dann solltest du,wenn du schon am bildern posten bist,kompletten rücken zeigen,mit pflichtpose und beim normalen licht.



ps

seit wann trainiert man diesen bereich(ufm bild) mit rudern?habe ich was verpasst?:gruebel: