2 od. 3 Sätze/Übung

Zitat:

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Zitat von toxic277

wenn er 2 sätze macht bis er richtig aussetzt , nimmt er logischerweise mehr gewicht , weil er nur 2 sätze macht , und dieses gewicht beeinflusst seine gelenke am anfang stark , und das sollte es nicht ! das habe ich damit gemeint
und deshalb lieber 3x10 mit weniger gewicht als dass er seine gelenke reizt mit was weiß ich 2 killersätzen

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Er ist klug! :professor: :))

Ich mache den WKM mit 3Sätzen. Wdh halt schon im ersten Satz über 10, im letzten dann nicht unbedingt. Ich setze es so, dass ich in den ersten beiden nie über 12 gehen und im letzten alles raus hole, wenn da nichts mehr geht nach 10-12Wdh. Gewicht rauf, aber ich hab auch erst vor kurzem angefangen und deshalb ist der Kraftzuwachs auch enorm.

Zitat:

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Zitat von Bowa

Er ist klug! :professor: :))

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..aber nicht zu klug!:professor:

P.I.T.T macht nur 1 Satz pro Übung. Ok eigentlich 20 Sätze bestehend aus Einzelwiederholungen (:o)
Verstehst du, worauf ich hinaus will?