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joa wahrheit schmerzt
sieht man an deiner reaktion freundchen
du hast gar nix
ähhh alles zucker ähhhhhhhh macht nur fett....
so kamst du an
weil du mod bist soll man jetzt nicht mehr sich äußern dürfen
weißte wat
bevor ich mich von so einem wie dir anpi**en lasse(ich frag mich gerade nur wieso du das darfst und andere nicht, gilt nicht gleichberechtigung) lass ick mich lieber doch gleich sperren
Zitat:
Zitat von Ment1
Klar darf man sich hier äussern.
Folgendes muss aber vorhanden sein:
1. begründung der aussage
2. angemessener ton
beides leider nicht vorhanden.
Gründe für deine sperrung:
1. erneute modbeleidigung
2. falscher ton gegenüber den usern
3. unangenehme ausdrucksweise
4. herablassende art ( freundchen)
PS: als moderator halte ich mich wie alle anderen auch an einen angemessenen ton.
Dich zurecht zu weisen sofern ein fehlverhaltenvorliegt ist hier meine aufgabe.
Schlimm finde ich, daß du keinerlei kritik sachlich von dir weisen kannst und wie ein kleinkind beleidigend wirst.
willst du mich verarschen ? wie bist du denn draufZitat:
Zitat von Ment1
die jungs versuchen dir zu erklären dass in weightgainern nur mist drin ist , kannst glauben was du willst. ich hab in 2-3 monaten 8 kilo zugenommen , natürlich nicht gleich 5 kilo muskelmasse , aber massiger bin ich geworden..
das kam alles durch haferflocken und milch und ordentliches mittagessen und frühstück! hau dir soviel rein bis du randvoll bist , das hilft mehr als diese weightgainer..
wisst ihr was
solch eine diskussion wollte ich gar nicht haben
aber fakt ist ich soll mir hier alles anhören müssen
sry aber deine aussage gaggeis ist auch nicht gerade sachlich gewesen
wenn du mir erzählst ess kann man lernen dann sag mir wie
du fragst was die leute was sie von selbstgemachten und gekauften gainern halten. alle haben dir ihre meinung gesagt. meiner meinung nach auch in einem normalen ton.
weiß gar nicht was du für probleme hast :gruebel:
ich finds eigentlich positiv, dass alle von dem industriezeug abraten und natürliche lebensmittel bevorzugen..
hättest außerdem gleich schreiben können, dass du auf dem bau arbeitest. klar dass man dann einen höheren kcal-bedarf hat. wenn du hier mal länger unterwegs bist, dann wirst du genug threads finden, in denen 16jährige bübchen essen wie kleine mädchen und meinen sie bräuchten unbedingt einen gainer sonst würden sie nicht auf ihre 2000kcal kommen.
wie sieht denn dein tag aus (aufstehen, frühstück, frühstücks-, mittags-, nachmittagspause), wann gehst du zum training, wann gibts abendessen, wann gehst du ins bett?
wie ernährst du dich den tag über? poste am besten mal einen beispieltag mit mengen- und kcalangaben wenns geht. dann kann man dir auch bessere tipps geben und die möglichkeiten zeigen, wie du an deine kcal kommst
das nennst du einen normale antwortZitat:
Zitat von gaggeis
fasst euch erstmal selbst an die näse bevor ihr sagt angemessener ton
nachm aufstehen gibs whey shake halbe stunde später haferflocken mit milch
erste pause auf arbeit gibs 4 brote mit fettarmen käse und truthahnsalami
zweite pause auf arbeit 4 brote mit fettarmen käse und truthahnsalami
wenn ich nachhause komme gibts einen 125g beutel reis mit hühnchen und gemüse
dann gehe ich ne stunde später zum sport
nachm sport mein wheyshake
eine stunde nachm sport gibs entweder ne schüssel haferflocken mit milch oder brot mit hüttenkäse
und letzte mahlzeit ist quark entweder mq oder fruchtquark
weiß zwar nicht was an der antwort von gaggeis so schlimm war, aber seis drum..
was bei deiner ernährung natürlich erstmal auffällt: fett fehlt!
so kannst du natürlich am einfachsten auf kcal kommen. nimm dir also auf die arbeit ne tupperdose mit verschiedenen nüssen mit. für mittags könntest du dir auch z.b. mal was vorkochen (fleisch + komplexe kh + gemüse, gutes öldressing dazu).
über den tag könntest du dann noch (selbstgemachte!) gainer trinken. aber du isst ja schon 2x täglich haferflocken, würde mir irgendwann zu den ohren raushängen..
einen ganzen beutel reis ne stunde vorm training? könnte ich nicht, wäre da noch vollgestopft, aber wenn es bei dir funktioniert ok.
nach dem training nochmal was richtiges, eine komplette mahlzeit mit kh und eiweiß.
direkt nach dem training könntest du noch schnelle kh einbauen (dextro, malto, weißbrot mit honig/marmelade etc).
zum quark nochmal paar nüsse/öl.
wenn ich dir normale portionen unterstelle, dann isst du wirklich viel zu wenig.
ich würd ihn sperren! :professor:
naja die sache ist einfach die ich bin halt schnell satt
und geld für teures essen ist auch drin
bin noch in der lehre und da hat man halt nicht soviel
deswegen schienen die gainer als gute lösung für mich
Zitat:
Zitat von Ment1
Deine ansicht was mein posting betrifft ist für mich unerklärlich.
Ich habe lediglich die wahrheit geschrieben.
Beratungsresistente und freche user kann ich in meinem zuständigkeitsbereich überhaupt nicht gebrauchen.
Ich werde diesen thread nun schliessen da passende unangenehme antworten für dich nicht akzeptabel sind.