haha ja ich habs auch gecheckt als es schon zu spät war, habs aber unten editet(:o)
weiss nich woher ich die fette kriegen soll :(
eeh werte : 270g carbs, 260g eiweiss, 40g fett, 2700kcal
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haha ja ich habs auch gecheckt als es schon zu spät war, habs aber unten editet(:o)
weiss nich woher ich die fette kriegen soll :(
eeh werte : 270g carbs, 260g eiweiss, 40g fett, 2700kcal
Nimm anstatt Nüsse lieber Öl. haste mehr Fett und wenieger Protein.Zitat:
Zitat von globaled
260g ist eh zu viel für dich.
Zu Abendbrot reichen auch 180g Pute und kannst noch kleines bisschen Fett dazu.
ja aber wenn ich jetzt zb zum magerquark öl dazumach muss ich kotzen wenn ich den so essen muss, bzw ich krieg vllt 2 löffel runter danach is schicht
dazu: Wie nehme ich die Dextrose?
mfgZitat:
Zitat von globaled
alles klar, gleich morgen besorgen.. Würdest du dann für die 250g ein bestimmtes öl nehmen? probiere ich dann aber auch gleich heute mal aus, übrigens danke für deine hilfe :ohmeister:
alles klar, gleich morgen besorgen.. Würdest du dann für die 250g ein bestimmtes öl nehmen? probiere ich dann aber auch gleich heute mal aus, übrigens danke für deine hilfe :ohmeister:
Zum Braten?Zitat:
Zitat von globaled
Irgendwas hoch erhitzbares.
z.B. Erdnussöl, Rapsöl, Sonnenblumenölusw.
nene, ich meinte dann für den magerquark abends also mq,süsstoff,wasser und öl hattest du ja gesagt. Normales Sonnenblumenöl?
Kannste machen.Zitat:
Zitat von globaled
Besser wär sicher Wallnussöl, Leinöl oder das Omega 3&& Öl von Becel.
Ich persönlich mach Erdnussöl, Sesamöl, Wallnussöl und Leinöl zusammen rein.
Erdnussöl schmeckt Geil, ist aber glaub nicht ganz soooo gut wie Leinöl, genau wie Sesamöl.
Hauptsache ist es ist ungeröstet und kaltgepresst.
Aber schau lieber mal hier rein.
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=161516
mfg