2 Monate WKM- Armumfang immer noch gleich ... mache ichw as falsch?

Zitat:

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Zitat von Kai84

Hab mir den WKM Plan mal angeschaut. Ist meiner Meinung nach eher für extreme Anfänger oder Leute mit wenig Zeit.
Wenn du wirklich wachsen willst und auch schon was an Trainingserfahrung hasst mach ruhig nen 4er Split.
Dann viel schlafen, wenig trinken und viel Fleisch und du wächst von selbst ;)

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zum Glück wurde er gebannt.. wer so einen Schwachsinn verzapft im Anfängerbereich..

omg, und dann glaubts dan auch noch wer.. naja, hoffentlich nicht..

Zitat:

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Zitat von herikles

hey,

wie der thread schon heisst....

trainiere nach wkm....

mache klimmis und wechsele jeden monat die griffart.....

ausserdem mache ich lh rudern ug.....

steigere mich in den wdhs und dem gewicht aber mein umfang bleibt gleich......

spiele zeitgleich noch handball......

aber habe jede woche 3 tage ruhezeit !


help!!!

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:rofl: immer wieder geil. Mehr kann man da echt nicht dazu sagen #spank