2 Monate WKM- Armumfang immer noch gleich ... mache ichw as falsch?

**herikles** · 12.02.2011, 19:51

hey,

wie der thread schon heisst....

trainiere nach wkm....

mache klimmis und wechsele jeden monat die griffart.....

ausserdem mache ich lh rudern ug.....

steigere mich in den wdhs und dem gewicht aber mein umfang bleibt gleich......

spiele zeitgleich noch handball......

aber habe jede woche 3 tage ruhezeit !

help!!!

**KonniV** · 12.02.2011, 19:59

Wie du spielst Handball und deine Arme werden nicht dicker?

Wenn die Gewichte sich steigern isses doch geil, bisschen Geduld brauchst du schon...

**RadY** · 12.02.2011, 20:00

1. vielleicht ist deine ernährung nicht gut
2. 2 monate sind nix im bb

**herikles** · 12.02.2011, 20:02

trainiere seit 1jahr aber 2monate nach wkm ^^

okei also aber nach 3-4monaten müsst sich schonw as tun oder?

und 1jahr is auch nix nur bissi fortschritt würd ich gern an meinen armen auch sehen :S

**herikles** · 12.02.2011, 20:03

ernährung stimmt.. über 150g eiweiss und ausreichend carbs und fett durch öle nüsse etc

**<Lu>** · 12.02.2011, 20:06

Wenn deine Arme um paar Milimeter wachsen, merkst du das selber nicht. Du kannst nicht erwarten in 2-3 Monaten merklich dicker Arme zu bekommen.

**chris2108** · 14.02.2011, 10:47

Zitat von herikles

hey,

wie der thread schon heisst....

trainiere nach wkm....

mache klimmis und wechsele jeden monat die griffart.....

ausserdem mache ich lh rudern ug.....

steigere mich in den wdhs und dem gewicht aber mein umfang bleibt gleich......

spiele zeitgleich noch handball......

aber habe jede woche 3 tage ruhezeit !

help!!!

immer wieder geil. Mehr kann man da echt nicht dazu sagen