Welche dehnübungen sollte ich machen?
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Welche dehnübungen sollte ich machen?
Welche für den Beinbeuger. Mit durchgestreckten Beinen und flachen Händen den Boden vor seinen Füßen berühren ist z.B. eine Übung.Zitat:
Zitat von Killi_Feyzo
Aber nicht gut für die Wirbel.Zitat:
Zitat von nic.
Aufrecht stehen und jeweils ein Bein auf eine Erhähung legen und sich mit geradem Rücken vorbeugen.